Семена льна. Продолжение.

Я лишь хочу дополнить, поднятую Мариной тему про полезные свойства семени льна.

Хочу поделиться своим опытом и предостеречь от ошибок, кто никогда не пил льняное семя.

Уже давно я начинала пить льняное масло натощак, но особых результатов не заметила. Тогда прочитала о пользе льняного семени.
Первое, что меня удивило в этом полезном продукте, – содержание жирных кислот Омега-3, Омега-6 и Омега-9. Учитывая, что рыба и мясо стоят довольно дорого, то это – отличный выход для пополнения этих полезных кислот в организме.

Второе: семена льна содержат огромное количество витаминов. Витамины группы В, например, отвечают за нормализацию нервной системы; витамин Е борется со старением кожи; витамин А омолаживает, влияет на состояние волос, ногтей; витамин С замедляет процессы окисления.

Третье: семенах содержатся разные микро и макроэлементы:
Кальций, фосфор, калий, магний, селен, цинк, железо и другие полезные вещества.

Если вы заметили, то семена имеют разный цвет. На их ценность цвет не влияет. Просто бывают семена с большей слизью, при замачивании и с меньшей. Лучше семена, которые при набухании имеют больше слизи.

Еще важный плюс льняного семени – это клетчатка, которая помогает выводить из организма шлаки и токсины.
Вот на эту клетчатку, я и клюнула. В рецепте, который был у меня, семена целые заливались холодной водой до утра, на два пальца от дна стакана. Самого семени в стакане 1ст. л. Утром выпивается натощак. Пропила 3 пачки, эффект нулевой. А потом прочитала, что семена обязательно должны промалываться, завариваться кипятком, настаиваться несколько часов. Принимается на ночь.
Утром долгожданное очищение организма. Столько рецептов, а один опровергает другой.
Кстати, если переборщить с дозировкой семян, то эффект будет обратный. Кал в кишечнике уплотняется и будет вам сильный
запор!
Так что, если кто знает действительно проверенный и действующий рецепт, поделитесь пожалуйста.
Как принимать семена льна для похудения:

Льняной кисель

Помогает при весенне-осеннем обострении гастрита с повышенной кислотностью.

1 чайная ложка льняного семени

2 стакана крутого кипятка

Залить семя кипятком, накрыть крышкой и поставить настаиваться часов на 12 или на ночь. Утром выпивать натощак за полчаса до еды. Можно пить и вечером. Выделяемая семечками слизь обволакивает стенки желудка и снимает болевую симптоматику. Тем самым вы поможете своему желудку и почистите организм от скопившихся ненужных вам шлаков и токсинов. Готовить такой кисель нужно ежедневно, он должен быть свежим.

Кефир с льняным семенем для похудения:

Это отличный вариант завтрака для худеющих. Для этого рецепта семя льна нужно размолоть в кофемолке до состояния муки.

Готовить и употреблять кефирно-льняной завтрак нужно так:

1 неделя: на стакан кефира – 1 чайная ложка молотых льняных семечек.

2 неделя: стакан кефира + 2 чайные ложки льняного семени.

3 неделя: стакан кефира + 3 чайные ложки льняного семени.

Говорят, что хорошо помогает, пару кг. можно сбросить.


Коктейль из семян льна и киви.


Для коктейля вам понадобится:

1 киви

250 мл натурального питьевого йогурта

1 ст. л. измельченных в кофемолке льняных семян

Киви разбиваем в блендере. В йогурт добавляем фруктовую кашицу и семена льна. Можно сразу все взбить в блендере.

Семена льна или льняную муку вообще очень полезно добавлять в разные блюда: в салаты, вторые блюда, супы, в выпечку, в кашу.

Рейтинг поста:  +12

kora8536

4 сентября 2019 года

8

637

43 комментария