Опубликовала beautifull20092009 в группе Фитнес и диеты

Акция "Стройнеем вместе". Отчет за третью неделю

Акция "Стройнеем вместе". Отчет за третью неделю
Дорогие участники акции. Мы уже достигли экватора в нашем марафоне. И пора поделиться со всеми своими результатами.

Начну с себя. После того как скинула килограмм, никак не сдвинусь с места из-за праздников своих домочадцев, хотя при этом, не сильно грешила в питании. Все параметры, конечно, не изменились. Но зато начала ходить на антицеллюлитный массаж. Воды пила много и льняное масло тоже употребляла. Физнагрузка была постоянно каждый день, но разная.

А как у вас обстоят дела? Надеюсь, что лучше чем у меня
Рейтинг поста:  +15 Не понравилось Понравилось
beautifull20092009
13 августа 2017 года 1 1170 126 комментариев
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Акция "Стройнеем вместе". Отчет за третью неделю
  Дорогие участники акции. Мы уже достигли экватора в нашем марафоне. И пора поделиться со всеми своими результатами.
Начну с себя. После того как скинула килограмм, никак не сдвинусь с места из-за праздников своих домочадцев, хотя при этом, не сильно грешила в питании. Все параметры, конечно, не изменились. Но зато начала ходить на антицеллюлитный массаж... Читать полностью

« Акция "Стройнеем вместе". Отчет за вторую неделю | Акция "Стройнеем вместе". Отчет за четвертую неделю »


Смотрите также:
Комментарии:

Страницы: 1 2

13 августа 2017 года
+1  
Привет, по объемам уменьшается талия (спасибо обруч) и бедра (-1 см) и . Грудь на месте, это радует но вот по весу +300 гр к прошлой неделе. Может мышцы какие появились?
Питание в норме: фрукты, ягоды до обеда, натощак льняное масло (какое же оно противное), вечером легкий перекус.
Из физнагрузок каждое утро приседания по 30 раз, вечером обруч 20 минут.
Массажей не было((

beautifull20092009 (автор поста)
13 августа 2017 года
 
А что с уходом? А льняное масло пейте с молоком, так и вкус не почувствуете

14 августа 2017 года
 
Делала антицеллюлитное обертывание на бедра, один раз.

13 августа 2017 года
+3  
13.08. Вес на сегодня 98,2 кг (-2,8 кг с начала акции). Несмотря на то, что есть огрехи в питании, вес наконец-то немного пошел вниз!!!

Питание в норме: натощак льняное масло, углеводы стараюсь есть до обеда, потребляю больше фруктов, овощей и ягод, стараюсь не смотреть на конфетки и всякие сладости!.

Физ-ра: два раза в день - скрытая гимнастика, на работе делаю пятиминутки. Планирую в отпуск начать делать планку и вообще побольше двигаться!!!

Массаж делаю все тем же массажером. Надеюсь, когда-нибудь доберусь до обертываний!!!

13 августа 2017 года
+2  
Ирина1980 пишет:
Вес на сегодня 98,2 кг (-2,8 кг с начала акции)
Вот это результат! Поздравляю!!!

13 августа 2017 года
+1  
Спасибо! При моем росте 172 до настоящего результата еще далеко!!!

13 августа 2017 года
+1  
Ответ для Ирина1980
ого! результат классный!

13 августа 2017 года
+1  
С большого веса всегда легче скидывать,чем с маленького

13 августа 2017 года
 
НУ у меня не скидывается.(((

13 августа 2017 года
+1  
а где твой отчет? я имела ввиду,что с 90 до 70 быстрее похудеть,чем с 70 до 50...а уж с 55 и ниже худеть еще труднее..

13 августа 2017 года
 
Я тебя поняла. Я не включалась в стройнеющие ряды. Просто подглядываю))) Сама типа, глядя на вас, пытаюсь. Но скинула только 300 грамм. А было...100!

13 августа 2017 года
+1  
А..понятно Делай планку каждый день. очень эффективное упражнение

13 августа 2017 года
 
делала. Надоело)))))

14 августа 2017 года
+1  
Ответ для ovp65
У тебя был такой вес?

14 августа 2017 года
 
ты что ..никогда не было..больше 56 не было

14 августа 2017 года
 
Тогда откуда ты знаешь?

14 августа 2017 года
 
Любой диетолог тебе скажет

14 августа 2017 года
 
Одно дело - сказать. другое - скинуть!

14 августа 2017 года
+1  
Ответ для Руслёна

beautifull20092009 (автор поста)
13 августа 2017 года
+1  
Ответ для Ирина1980
Это очень хорошо, а из ухода что было?

14 августа 2017 года
 
Душ, скрабы. До обертываний пока дело не дошло!

16 августа 2017 года
+1  
Ответ для Ирина1980
Какая ты молодец, Ирочка!!!!!!!!!!!!!! Ура!!!!

16 августа 2017 года
 
Спасибо! Главное - не разожраться обратно!!!

16 августа 2017 года
+1  
О! Это самое опасное!!!

16 августа 2017 года
 

13 августа 2017 года
+1  
Отчет за третью неделю!
Вес - 75,4 - минус 0,5 кг. - снижение веса связываю больше с жарой. У нас на недели опять до 40 было.
Параметры - не измеряла, сантиметр не могла найти
Питание - без изменений
Уход за телом - скраб
Спорт = эту неделю, к сожалению, не занималась. Правда был огород и ходьба.

13 августа 2017 года
 
Тоже молодец! Я всего 300 грамм спихнула)))

13 августа 2017 года
+1  
Спасибо!

13 августа 2017 года
 
Ответ для tanusha_mf
Ой, девочки, что-то я накрутила с этими отчетами. Занесла все к себе в дневник и ужаснулась, чего я накрутила в весе.
Первая неделя - вес 56,6, ни никак за неделю не могла скинуть 20 с лишнем Правильный вес 75,6 минус 300 гр.
Вторая неделя - вес 75,9 вернула свои 300 гр.
Третья неделя - вес 75,4 минус 500 гр.
Извените, в следующий раз буду повнимательнее

beautifull20092009 (автор поста)
13 августа 2017 года
 
хорошо

beautifull20092009 (автор поста)
13 августа 2017 года
 
Ответ для tanusha_mf
Огород - тот же спорт. Пьешь масло льняное?

14 августа 2017 года
 
beautifull20092009 пишет:
Огород - тот же спорт
а пять часов ходьбы одевая детей к школе, вот тот еще спорт. Ног не чувствуешь вообще.

14 августа 2017 года
 
beautifull20092009 пишет:
Пьешь масло льняное?
пока нет, но вечером собираюсь идти в аптеку, обязательно куплю.

13 августа 2017 года
+1  
ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ 7.08-13.08
Пью воду по 1.5-2 литра в день. Купила льняное масло в капсулах. Пила жидкое масло, но оно очень горькое. Теперь принимаю по 3 капсулы в день, и не ощущаю вкуса.
Так же по утрам выпиваю водичку с соком лимона и медом, затем завтрак с овсяной кашей. В субботу и воскресенье по утрам делаю натуральный фреш из соковыжималки. Яблочно-морковный. В будние дни по утрам не хватает времени возиться. Днем яблоки, груши, арбуз,2 батончика мюсли,3 протеиновых батончика, салаты с оливковым маслом. На ужин были мидии в масле, фаршированный болгарский перец,3 кусочка рижского хлеба с тмином, без дрожжей, тушеные баклажаны. За неделю слопала 2 пироженки "тирамиссу" / не удержалась от соблазна/.
Физические нагрузки
Утром на полу асаны, дыхательные пранаямы, вечером прокачка ягодиц и упражнения для укрепления спины, каждый день держу планку.
Уход за телом
Душ 2 раза в день. Вечером делаю массаж ягодиц с антицеллюлитным кремом и массаж груди с подтягивающим кремом для бюста. 2 раза в неделю СПА-процедуры, скрабирование и медовый массаж.
ЗАМЕРЫ
Вес 51,400.
Руки-24 см
Грудь-84 см
Талия-66см
Бедра-90 см
Нога-55 см
Минус 300 грамм

13 августа 2017 года
 
Вот и у меня только 300...(((

beautifull20092009 (автор поста)
13 августа 2017 года
 
Ответ для ovp65

16 августа 2017 года
 
Ответ для ovp65

16 августа 2017 года
 

13 августа 2017 года
+1  
Неделя третья. 07.08-13.08.
Вес - 76
Объемы:
Грудь - 101
Талия - 85
Бедра - 106
Бицепс - 32
Живот - 99
Бедро - 65

Физнагрузки.
В связи с операций по удалению зуба мудрости, наложили швы. Чтобы рана затянулась быстрее, решила не подвергать тело активными физ. нагрузками (разогрев перед растяжкой). Плюс есть еще причина не заниматься активным спортом. Поэтому ограничиваюсь небольшой зарядкой по утрам и перед сном.
В воскресенье дома после разминки, сделала упражнения на растяжку. Посветила несколько минут массажному обручу. Несколько, так как давно не занималась с ним.

Питание.
Тут мне сказать нечего.

Уход.
В воскресенье скраб от Nonicare.

13 августа 2017 года
 
Kuba-I пишет:
Тут мне сказать нечего.
Забыла,что ела? или голодала?

14 августа 2017 года
 
Нет. Просто ничего хорошего не скажу

14 августа 2017 года
 
Написала бы - кушала вкусняшки,устроила себе праздник живота

14 августа 2017 года
+1  
этот праздник у живота постоянно

14 августа 2017 года
 
Ого..каждый день праздник прикольно Главное,приносить пользу здоровой пищей

beautifull20092009 (автор поста)
13 августа 2017 года
 
Ответ для Kuba-I
А как питалась-то?

14 августа 2017 года
 
Скажем так: неправильно

beautifull20092009 (автор поста)
14 августа 2017 года
 
сладости ела?

14 августа 2017 года
 
да все ела. Знаю, знаю, что так нельзя...

beautifull20092009 (автор поста)
14 августа 2017 года
 
Ответ для Kuba-I
масло льняное пьешь?

14 августа 2017 года
 
нет. Я что-то боюсь такие вещи пить

beautifull20092009 (автор поста)
14 августа 2017 года
 
ну ты что?! Я объясняла для чего оно, никаких плохих эффектов ты не получишь. Смотри, в день человек должен потреблять определенное количество Омега 3, 6,9 и т.д. Соответственно, сама понимаешь в чем есть эти вещества. По большей степени в рыбе. Каждый день мы ее не едим, а вот организм в Омега нуждается. А путем приема льняного масла, ты восполняешь этот недостаток. С молоком его очень даже приятно пить. Не ленись, купи масло и начинай пить

14 августа 2017 года
 
Я помню, ты писала. Я читала.

beautifull20092009 (автор поста)
14 августа 2017 года
 
а чего ты боишься тогда?

14 августа 2017 года
 
Да не боюсь))))
Другие причины)

beautifull20092009 (автор поста)
14 августа 2017 года
 
какие?

14 августа 2017 года
 
Ну, я не хочу называть. Немного личные

beautifull20092009 (автор поста)
14 августа 2017 года
 
ясно, но никаких противопоказаний особых у него нет, так что пей

14 августа 2017 года
 
спасибо большое

15 августа 2017 года
 
Ответ для Kuba-I
не бойся,я пью капсулы. Они без вкуса. Жива,здорова

15 августа 2017 года
 
Вот я тоже, наверно, капсулы лучше попью
Масло боюсь, что буду забывать пить.

15 августа 2017 года
 

13 августа 2017 года
 
13 августа.
Похвастаться категорически нечем - вес 63,2 (+0,2 кг к прошлой неделе). Объемы не изменились.
Физические нагрузки: без пропусков, всё по графику.
Питание: всю неделю было вполне сносным. Добавила льняное масло с молоком (кстати, так намного интереснее, чем запивать водой!), и клетчатку с кефиром 1% вместо ужина. Сегодня пришлось немного нарушить - был день рождения племянницы.
Уход за телом и массаж. Из-за пришедших КД эту неделю считаю провальной. В пятницу купила новые брюки размера S, всегда брала М, но со скидкой были только эти. Теперь есть дополнительный стимул убрать ещё 1-2 см в талии и бёдрах.

beautifull20092009 (автор поста)
13 августа 2017 года
 
Отличный стимул! Продолжай в том же духе, организм будем приучать к хорошему

14 августа 2017 года
 
спасибо, обязательно!

16 августа 2017 года
 
Ответ для minx
Ничего страшного!!! Все равно вес сдвинется в лучшую сторону!!!

16 августа 2017 года
 
очень надеюсь!

14 августа 2017 года
 
Всем привет!!!
Мой отчет за 3 неделю
С 07.08.17 по 13.08.17.
Вес: 87-85,1- 83,9-82,1 (минус 1,8 кг за 3 неделю) (минус 4,9 кг за 3 недели)
ОГ 114-111- 110-109 (минус 1см 3 за неделю) (минус 5 см за 3 недели)
Талия 114-111- 110-109 (минус 1см 3 за неделю) (минус 5 см за 3 недели)
ОБ 113-110- 98 (?)-106 ( за 3 неделю ?, что-то здесь напутала) (минус 7 см за 3 недели)
Бицепс 32-33-32-33 (без изменений)
Запястье 18-18-18-18 (без изменений)
Бедро 63-61-61-58 (минус 3см 3 за неделю) (минус 5 см за 3 недели)
Колено 39-37-37-36 (минус 1см 3 за неделю) (минус 3 см за 3 недели)
Щиколотка 26-26-26-25 (минус 1см 3 за неделю) (минус 1 см за 3 недели)
Продолжаю делать растирание массажными перчатками, 2 р. в неделю – скраб.
Физические нагрузки: утром- продолжаю заниматься по системе бодифлекс, вечером занимаюсь кундалини-йога по системе «гармония и похудение». Бывает, что нет времени вечером делать упражнения, то тогда включаю в свои физ. нагрузки обруч, кручу примерно полчаса.
Очень понравился подсчет калорий. На третьей неделе я подошла к этому вопросу плотнее. Отметила, для себя, что порции еды были завышены. Сейчас взвешиваю порции (пытаюсь привыкнуть к правильным размерам), а то на «глазок» всегда кажется, что норма, а на самом деле превышает в 1,5-2 раза. Чему я сильно удивилась. Для меня опыт подсчета калорий внес свои коррективы в рационе еды.
Рано подводить еще итоги, но мне все пока нравиться, особенно как стало подтягиваться мое тело.
Двигаюсь вперед!
Всем хорошего настроения и хороших результатов!!!!

beautifull20092009 (автор поста)
14 августа 2017 года
 
Замечательные результаты, продолжай в том же духе. А льняное масло пьешь?

14 августа 2017 года
 
Да, каждый день!

16 августа 2017 года
 
Ответ для litllisa
Результаты впечатляют!!!

14 августа 2017 года
 
Девочки, вынуждена покинуть ваш марафон. Вес растёт при том же рационе и адекватных нагрузках. Мне это совсем не нравится. Буду разбираться по здоровью, пересматривать питание и фитнес. Поэтому не хочу здесь портить общую картину. Всем желаю удачи в похудении, здоровья и прекрасного настроения!

14 августа 2017 года
+1  
Не покидайте нас. Это нормально, не могут все сразу за три недели сбросить вес, сбавить параметры. Не обращайте внимание на вес, просто благодаря этому марафону приобретите хорошие здоровые привычки. Те кто быстро сбрасывает быстро и набирает. У многих людей перед тем как сбрасывать вес растёт просто организм так реагирует на изменения. Я тоже обратила внимание, что очень сложно писать отчёт, если ты в плюсе или в одном положении, когда другие пишут как у них всё уменьшается, но организмы разные. Мы не спешим, нам не важно к концу марафона победить, нам нужно научиться жить более правильно, но с комфортом. Вот лично я. Сразу для себя решила, что не буду ограничивать себя полностью в еде , потому что не буду всю жизнь сидеть на овсянке и сухофруктах. Просто надо научиться как есть всё, но не во вред, как победить лень, вот смысл этого марафона , а не сбросить вес за 6 недель. Так что выше нос, всё получится.

14 августа 2017 года
 
Очень благодарна за поддержку! Правда- очень! Но пока прохожу курс лечения, похудеть не получается. Я буду рядом, буду переживать за результаты других. И надеюсь к следующей акции буду готова. Спасибо.

beautifull20092009 (автор поста)
14 августа 2017 года
 
Ответ для elena1982vlad2005
Золотые слова

beautifull20092009 (автор поста)
14 августа 2017 года
 
Ответ для Сильва
Не важно, похудеете ли вы, привыкайте с нами к полезным привычкам

14 августа 2017 года
 
Спасибо. Полезных привычек уже вагон, но процесс не идёт. Пока идёт лечение, видимо изменений не будет. Если не возражаете, то присоединюсь к вам в следующий акции.

beautifull20092009 (автор поста)
14 августа 2017 года
 
Ну, решение всегда остается за вами

14 августа 2017 года
 
Отчёт за 3 неделю.

Вес 58,6 то есть минус 100 гр.

Объёмы не изменились только нога на 1 см меньше, думаю благодаря гелю и массажу.

Питание не ограничиваю, позволяю многое на этой недели ,так как были кд.

2 раза в день душ с массажем рукавицей, после массаж с гелем корректором. Скраб 2 раза в неделю. Вода 2 литра в день бывает больше бывает меньше. Заметила что очень нищкая активность у меня если специально ни чего не делать , то всего 3000 шаговв день ,поэтому вечером начала заниматься ходьбой с Лесли Сансон ну и плюс до 8000 тыс шагов ходьба на месте.

beautifull20092009 (автор поста)
14 августа 2017 года
 
льняное масло пьете?

14 августа 2017 года
 
Нет масло не пью не могу себя заставить, а с молоком тоже не могу так как молоко не пью совсем. Увидела здесь, что есть в капсулах , попробую куплю.

beautifull20092009 (автор поста)
14 августа 2017 года
 
да, возможно хороший вариант будет

16 августа 2017 года
 
Ответ для elena1982vlad2005

14 августа 2017 года
 
Отчёт за 3 неделю (у меня 2)

вес: 81 кг --- 79,2 (-0,9кг) -- 78 (-1,2кг)
гр: 107 --- 105 (-2см) -- 104 (-1см)
тал: 90 --- 84,5 (-5,5см) -- 84 (.0,5см)
жив: 103 --- 98 (-5см) -- 99 (+1см)
бедр: 116 --- 115 (-1см) -- 114,5 (-0,5см)
биц: 33 --- 33 -- 32 (-1см)
нога: 70 --- 70 -- 69,5 (-0,5см)

По питанию: ела всё, но меньше порции и на вечер, как правило, было что-то белковое ( масло не пью)

Спорт: начала тренировки в зале

Процедуры: ничего не делала

beautifull20092009 (автор поста)
14 августа 2017 года
 
А почему масло не пьете?

14 августа 2017 года
 
потому что не хочу.. просто смотрю, что вы у всех спрашиваете - сразу ответила

beautifull20092009 (автор поста)
14 августа 2017 года
 
ну зря, столько пользы...

16 августа 2017 года
 
Ответ для sd tants
Отличный результат!!!


Страницы: 1 2



Оставить свой комментарий

B i "
Отправить