Опубликовала beautifull20092009 в группе Фитнес и диеты

Акция "Стройнеем вместе". Отчет за вторую неделю

Акция "Стройнеем вместе". Отчет за вторую неделю
Всем доброго времени суток!

Дорогие участницы акции! Вторая неделя проскочила незаметно, и уже началась третья неделя, которая является серединой нашего марафона. А нам пора делиться своими результатами.

Итак, у меня за прошлую неделю изменений в весе нет. Стартовала с цифрой 74,8. На сегодня 73,6. Были в гостях у бабушки с дочкой, и она всячески пыталась нас откормить, поэтому рада, что назад ничего не набрала Соответственно параметры остались теми же.
Из физнагрузок был огород, который нагружает все группы мышц, а также ездила на речку плавать.
Из ухода за телом были только крема и гель.
Массаж в этот раз делала руками, с применением эфирных масел.
И в питании были незначительные сбои. Надеюсь исправиться на третьей неделе.

В комментариях к данному посту, жду отчетов от участников акции.
Рейтинг поста:  +14 Не понравилось Понравилось
beautifull20092009
7 августа 2017 года 1055 116 комментариев
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Акция "Стройнеем вместе". Отчет за вторую неделю
  Всем доброго времени суток!
Дорогие участницы акции! Вторая неделя проскочила незаметно, и уже началась третья неделя, которая является серединой нашего марафона. А нам пора делиться своими результатами.
Итак, у меня за прошлую неделю изменений в весе нет. Стартовала с цифрой 74,8. На сегодня 73,6... Читать полностью

« Голод и аппетит. Что с ними делать | Акция "Стройнеем вместе". Отчет за третью неделю »


Смотрите также:
Комментарии:

Страницы: 1 2

8 августа 2017 года
 
Отчет за вторую неделю акции...

Хвастать нечем вообще! мало того, я плюсанула аж 1,5 кг. Вес в понедельник был 98,7. Сегодня не взвешивалась, была с ночной смены. Я в полном раздражении, ищу причины такого отброса назад...
- Конечно, нарушения в питании были, но не существенные. Они не должны были дать такой привес. Ужин всегда легкий, порции соблюдаю, воду пью... Значит надо еще ужесточать свое питание!
- С фитнесом все в порядке - продолжаю Революцию тела с Джилл Майклс, перешла на второй уровень. По утрам делаю пешие прогулки по 40 мин. С физнагрузкой без проблем!
- Уход... Был массаж коленей, втирание крема для голеностопных зон с коллагеном. Были маски для лица.
Может быть наступившая жара мешает мне?! Я плохо ее переношу -вся отекаю, разбухаю и прочее. Короче, просто умираю... Должна спасть температура на днях, посмотрю на свои результаты...

8 августа 2017 года
 
Не урезайте питание, это только усугубит ситуацию. Скорее всего, у вас из-за жары отеки, я в отпуске тоже отекла - кольцо на пальце даже повернуть не могла. Ну и солененькую рыбку ела Пейте побольше жидкости, если её не хватает, организм тоже будет удерживать.

9 августа 2017 года
 
Спасибо за советы. Кое-что всё-таки стоит убрать из рациона. И возможно, увеличить приём воды.

8 августа 2017 года
 
Ответ для Сильва
Не расстраивайся всё получится

9 августа 2017 года
 
Спасибо за поддержку.

beautifull20092009 (автор поста)
8 августа 2017 года
 
Ответ для Сильва
Отеки приносят нам от 1 до 2 кг, поэтому расстраиваться не надо, у самой такая же проблема

9 августа 2017 года
 
Методом простого подсчета выясняем, что ничего и не скинуто. И это мало радует. Плохо в жару худеть. Может нам надо было затевать марафон в сентябре? Там уж точно не спотеем!

beautifull20092009 (автор поста)
9 августа 2017 года
 
там будет другой этап марафона

9 августа 2017 года
 
Ох, как бы на этом этапе не опозориться

8 августа 2017 года
 
Доброе время!
Вторая неделя 31.07-6.08
Вес:84,8 (был 86,6) -1,8
Ну, это просто ушли отеки после ПМС.
Обхват Бедер:107
Обхват Груди:105
Обхват под Грудью:88
Обхват Талии:88 (91) -3
Обхват Руки:34
Обхват Ноги:62
Физическая нагрузка: чередование кардио (Поменяла на другой комплекс, более интенсивный) и силовых. За эту неделю один день выпал (командировка).
Питание: Один разгрузочный день (делаю на овсяном коктейле 1250 гр = 500 ККал). Далее подсчет калорий.
Уход за телом: только 2 раза в неделю скраб.

8 августа 2017 года
 

beautifull20092009 (автор поста)
8 августа 2017 года
 
Ответ для Лекса
Все хорошо, но одного скраба мало будет. Нужны крема, обертывания и массаж

13 августа 2017 года
 
beautifull20092009 пишет:
Все хорошо, но одного скраба мало будет. Нужны крема, обертывания и массаж
Смотря для чего? Целлюлит минимизировать? Так и физ.нагрузок достаточно будет.

9 августа 2017 года
 
Ответ для Лекса
А можно узнать рецепт овсяного коктейля, пожалуйста?

8 августа 2017 года
 
Всем привет! У меня:
Вес - 63,0 кг (с начала марафона минус 2,9 кг), по объемам мало что изменилось. Видимо, сказываются увеличившиеся после отпуска физические нагрузки: зал трижды в неделю, плюс к утренней зарядке - Вакуум и Фукуцудзи.
У меня на этой неделе две радости: новая работа, очень интересная и любимая, и годовщина свадьбы - 7 лет. Но заниматься собой не прекращаю, ни в коем случае! Держим себя в руках! Главное, о чем я всегда помню, даже если приходится где-то отступить от плана питания - на следующий день продолжать питаться и заниматься как обычно, и привес уйдет.
С этой недели вплотную начала принимать два средства от Фаберлик:
Контроль принимаю утром, чтобы аппетит не разгуливался, очищение вечером, чтобы организм мой воду не задерживал. Больших надежд не возлагаю, но надеюсь на небольшую роль в постройнении
Уход за телом и массаж: самомассаж два раза, баня один раз. Вот коротенько и всё, подробнее в дневнике. Всем отвесов!

8 августа 2017 года
 
Классные результаты дальнейших успехов

beautifull20092009 (автор поста)
8 августа 2017 года
 
Ответ для minx
Результат хороший, но вместо этих баночек вполне хорошо справляется клетчатка и льняное масло

9 августа 2017 года
 
Наверное, попробую. Я во время прошлого марафона выпила две небольших бутылочки, но запивала только водой. Попробую пить в молоке. А кефиром с клетчаткой можно заменить ужин? Или этого будет мало?

beautifull20092009 (автор поста)
9 августа 2017 года
 
кефир с клетчаткой хорошо пить за три часа до сна, а ужин должен быть, но легкий

10 августа 2017 года
 
Не вижу смысла, если после ужина у меня нет необходимости перекусывать. Ужин у меня и так легкий - творог 100 г (0%) и кефир (бифилайф, вроде 2,5 %) 100 г. Может быть, в ужин клетчатку вмешать?
Кстати, по питанию вечером в дни тренировок, Лилия, нужен совет. Я работаю до 17, с 18 до 19 тренировка. Пока доберусь до дома, уже 20 часов. Тогда и ужинаю, всё тем же, чем писала выше. Тут по времени уже не вписывается кефир с клетчаткой.

beautifull20092009 (автор поста)
10 августа 2017 года
 
тут смотря во сколько вы спать ложитесь, если я в 1-2 ночи ложусь, то и в 9 могу кефир с клетчаткой пить. На работу берите йогурт и мешайте с клетчаткой

8 августа 2017 года
 
Что-то я подзадержалась с отчётом, в дневник ещё в понедельник с утра написала, а тут как-то никак.
Вес 79,7(-1.3)

ОГ -109
ОТ -88
ОБ -106
Из физ. нагрузки велосипед по часу и пешком на работу и домой (по 40 мин.)
Уход за телом только скраб в душе.
Питание - два разгрузочных дня (для меня это главное), в остальные дни стараюсь ограничивать порции. Вроде по вечерам стало проще обходиться без еды, теперь мой бич - выходные- ем всё что готовлю семье .
Воды пью около двух литров, может иногда чуть больше, льняное масло пью по утрам с молоком одну ст.л.
Вот пожалуй и всё

beautifull20092009 (автор поста)
8 августа 2017 года
 
Неплохо, но одного скраба в уходе за телом мало. Нужны обертывания, крема и гели. И про массаж не стоит забывать. Льняное масло лучше пить по 2 ложечке, я по себе разницу заметила

9 августа 2017 года
 
Спасибо, очень хочется добавить ухода, и крем антицелюлитный массажный купила, не могу выделить минутку, да тут минуткой не обойдёшся. Не могу никак купить обёртывание, нет у нас в магазинах, обещали подвезти, но пока нет. А масло может попробовать утром и вечером? На две ложки за раз пока не могу решиться. Есть к чему стремиться, буду исправляться

beautifull20092009 (автор поста)
9 августа 2017 года
 
масло пейте с молоком, все холодное и немного. Вкус тогда не чувствуется

10 августа 2017 года
 
Спасибо, пью с молоком

8 августа 2017 года
 
Приветик всем
И так, вес вчера был 68,3кг ( -1,7 кг с начала)

С питанием у меня все хорошо, иногда себя балую, но все в пределах нормы.

Физ. нагрузки были в понедельник и среду по часу. В субботу пять часов драяла дом, а это тоже спорт

Уход за телом, обычный, три раза скраб для тела, крема каждый день...


beautifull20092009 (автор поста)
8 августа 2017 года
 
Отлично, водичку пьешь?

8 августа 2017 года
 
Всем добрый вечер!
Отчет за вторую неделю.
Вес: 75,9 - без изменений
Параметры: = без изменений
Питание: - вот эту неделю жидкости даже больше, чем нужно. Жара стояла 41 в тени. Следовательно и аппетит уменьшился. Но возникла проблемка, стало тянуть на сало. Пока в часа 4 не съем два бутерброда, аж трясти начинает.
Уход за телом : скраб
Спорт: день с Джилл, день огород

beautifull20092009 (автор поста)
8 августа 2017 года
 
Если очень есть хочется, употребляйте клетчатку, она забивает аппетит, и вместе с тем чистит организм

9 августа 2017 года
 
спасибо за совет

8 августа 2017 года
 
Ой, девочки) мы такие все молодцы!!!!

9 августа 2017 года
 
Veronica17. Отчет с 31.07-06.08
Вес: 66,5. С прошлой недели не изменился. Хорошо, что не набрала, так как выходные у меня были не по правильному питанию: в субботу было день рождение у жены брата, а воскресенье первая наша с мужем годовщина
Параметры: Все без изменений.
Уход за телом: солевые ванны, скраб.
Массаж: делала три раза с массажным роликом.
Питание: Каждый день у меня начинается со стакана воды и овсянки с фруктами. Сладкое вечером совсем не ем, в первой половине дня позволяю себе немного. Пью много воды и ем много свежих овощей и фруктов.
Физические нагрузки: Делаю небольшую зарядку по утрам, вечером качаю пресс и делаю планку.

beautifull20092009 (автор поста)
9 августа 2017 года
 
А ты пьешь льняное масло?

9 августа 2017 года
 
Лиля,молодец,что напоминаешь всем про масло а то у некоторых ранний склероз отчеты пишут не во время и почти никто не пишет свои замеры-окружности!!! Недисциплинированные некоторые участники. Ты еще лояльно относишься..а я так люблю строгость и четкость в этом плане

12 августа 2017 года
 
Ответ для beautifull20092009
Только-только начала

beautifull20092009 (автор поста)
12 августа 2017 года
 
только пользу получишь

13 августа 2017 года
 
Да

10 августа 2017 года
 
Умнички Девочки!!!

beautifull20092009 (автор поста)
10 августа 2017 года
+1  
Спасибо Оксана

10 августа 2017 года
 

10 августа 2017 года
 
Напомни мне, а надо и тут и в дневнике отчеты писать?
А то я в дневнике написала...

beautifull20092009 (автор поста)
10 августа 2017 года
 
здесь желательно тоже отмечаться надо

10 августа 2017 года
 
Отчет за 31.07-06.08 (неделя вторая).
Вес - 77
Объемы:
Грудь - 100
Талия - 87
Бедра - 107

Бицепс - 30
Живот - 97
Бедро - 65

Физнагрузки.
Во вторник и четверг ходила на body stretch. В субботу занималась растяжкой дома. В воскресенье еще перед сном "потянулась".

Питание.
С этим как всегда туго. Ни в чем себе не отказываю.

Уход.
Использую крем для тела Криомассаж от Комплимент или гель алоэ-вера от Савонри для увлажнения сухой кожи.

beautifull20092009 (автор поста)
10 августа 2017 года
 
Питание.
С этим как всегда туго. Ни в чем себе не отказываю.

10 августа 2017 года
 

beautifull20092009 (автор поста)
11 августа 2017 года
 
Вырабатываем силу воли

11 августа 2017 года
 
стараюсь

13 августа 2017 года
 
Kuba-I пишет:
Бицепс - 30
Дамы, а с какой целью вы бицепс замеряете? Вы хотите накачать его?

13 августа 2017 года
 
я не знаю. Сказали надо . Для меня важны стандартные объемы груди, талии, бедер и для себя измеряю линию по уровню пупка (самая выпирающая часть )

14 августа 2017 года
 
Ааа, я думала вы решили подкачать верхнюю часть тела

14 августа 2017 года
+1  
Для начала надо похудеть

14 августа 2017 года
 
Можно же делать все одновременно

14 августа 2017 года
+1  
ну, как бы под слоем жира не будет виден процесс накачивания мышц


Страницы: 1 2



Оставить свой комментарий

B i "
Отправить