Создание дневников и другая информация для акции "Стройнеем вместе"

Всем доброго времени суток!

Дорогие Дамы! С понедельника (24.07.2017) у нас будет стартовать акция "Стройнеем вместе". Длиться она будет 6 недель. И все же хочется, чтобы каждый создал дневник и в течение 6 недель его заполнял. Каждый день его заполнять не нужно будет, а раз в конце каждой недели и в моем итоговом отчете. Также, каждую неделю, в данной рубрике, я буду публиковать задание, а также другую интересную информацию. Следите, пожалуйста, за выходом постов.

В данном посте я уже дам небольшое задание (чуть ниже), чтобы вы могли подготовиться к понедельнику.

А теперь, хочу немного рассказать о дневнике и что он будет включать. Выкладывать его нужно будет в группу "Фитнес и диеты" под рубрикой акция "Стройнеем вместе".

1. Ваш вес на начало акции. И каждую неделю вы будете его фиксировать в ваших дневниках (прибавка или уменьшение и насколько).

2. Ваша цель, что вы хотите сделать с вашим телом (похудеть, подтянуть, проработать какую-либо часть). Если похудеть, то указывайте примерное количество килограмм, которое хотите скинуть. Только учтите длительность акции.

3. В заданиях я буду писать про физнагрузки на каждую неделю и прошу всех, чтобы вы отмечали их (делали, не делали, может они будут сложны для вас, а может вы делали что-то другое).

4. Уход за телом. Здесь можно выложить средства, которые будут помогать вам совершенствовать ваше тело. Также будете отчитываться, что вы делали в течение каждой недели, какие процедуры.

5. Массаж. Скажу честно, он просто необходим и без него никак. Хоть немного, но его нужно делать в течение недели. Данный пункт также отмечаем в дневничке каждую недельку.

6. Питание. Никаких строгих диет не будет. А работать мы будем с углеводами. Сразу скажу, даже без диет, правильно принимать пищу с углеводами тоже будет непросто. В ближайший понедельник я освещу данную тему.

На этом все! А теперь, попрошу всех, кто будет участвовать в акции начинайте создавать черновики дневников, чтобы в понедельник могли выложить их без проблем. И не забывайте присылать их мне в личные сообщения!.

И небольшое задание. Если есть возможность, то распечатайте, перерисуйте или можете ввести в программу Excel (мне так удобнее) вот такую картинку. В течение 6 недель пользуйтесь ей, так как к концу акции, я попрошу вас отфотографировать и разместить ее в своих дневниках.



P.S. В комментариях к данному посту я написала список участников, которые отмечались в посте, посмотрите, вдруг кто-то отказался от акции или наоборот хочет присоединиться к нам!

Рейтинг поста:  +22

beautifull20092009

20 июля 2017 года

5

1813

93 комментария