Опубликовала mama Ginger
в группе Между нами, девочками
Мои помощники хорошего настроения
Хорошее начало дня во многом определяет течение дня в целом и является залогом его успешности. Конечно, невозможно предугадать непредвиденные ситуации, но зарядиться бодростью и энергией с утра под силу каждому. Я расскажу о своих пяти помощниках, которые несмотря ни на что, помогают мне получить положительный настрой, даже когда на сон было отведено совсем не восемь часов.
1. Стакан теплой воды с лимоном
Казалось бы, обычный стакан воды с лимоном, а сколько пользы! Она является отличным средством для быстрого пробуждения и получения заряда бодрости, улучшает общее самочувствие, нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Я уже настолько привыкла к этому утреннему ритуалу, что все делаю просто на автомате, не задумываясь. Пока греется вода в электрочайнике, отрезаю небольшой ломтик лимона. Все просто, ничего сложного. Также вместо лимона можно использовать лайм.
2. Небольшая разминка
Сложные физические нагрузки по утрам - однозначно не мое, но даже простое упражнение "планка" поможет сразу же взбодриться и привести все мышцы в тонус. Лучше всего упражнение повторить несколько раз, хотя бы в три подхода. Например, тридцать секунд планка, столько же отдых и снова приступить к выполнению. Планку можно держать как на руках, так и на предплечьях, тут кому как больше нравится. Я комбинирую, последний вариант немного сложнее. Можно немного усложнить и, стоя в планке, поочередно поднимать правую руку и левую ногу, затем поменять.
3. Чашка ароматного кофе
Что может быть утром лучше, чем чашка ароматного свежесваренного зернового кофе? Я не люблю растворимый кофе, мне в нем не хватает насыщенности и вкуса, но вот натуральный зерновой - моя слабость. Очень нравится кофе " "Egoiste" (Эгоист).
Добавляю в него немного молока, чайную ложку меда, по желанию ваниль или корицу - и хорошее начало дня обеспечено.
4. Пара кусочков вкусного шоколада
Можно сколько угодно читать о пользе горького шоколада, но от этого молочный я меньше любить не стала. Тем более утром калории сжигаются быстрее, а пара кусочков любимого шоколада насыщают организм достаточным количеством энергии. Один из моих любимых - немецкий шоколад "Ritter SPORT" с цельным миндалем. Восхитительный вкус!
5. Любимая музыка
Вот уже на протяжение последних пяти лет я просыпаюсь под песни радиостанции "Радио 7". Красивейшая подборка песен, самые свежие новости, рубрика "Говорим правильно" и пр. А какие ведущие! Рубен Акопян и Ева Корсакова просто потрясающий дуэт. Веселые шутки, интересные темы, очень рекомендую послушать!
1. Стакан теплой воды с лимоном
Казалось бы, обычный стакан воды с лимоном, а сколько пользы! Она является отличным средством для быстрого пробуждения и получения заряда бодрости, улучшает общее самочувствие, нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Я уже настолько привыкла к этому утреннему ритуалу, что все делаю просто на автомате, не задумываясь. Пока греется вода в электрочайнике, отрезаю небольшой ломтик лимона. Все просто, ничего сложного. Также вместо лимона можно использовать лайм.
2. Небольшая разминка
Сложные физические нагрузки по утрам - однозначно не мое, но даже простое упражнение "планка" поможет сразу же взбодриться и привести все мышцы в тонус. Лучше всего упражнение повторить несколько раз, хотя бы в три подхода. Например, тридцать секунд планка, столько же отдых и снова приступить к выполнению. Планку можно держать как на руках, так и на предплечьях, тут кому как больше нравится. Я комбинирую, последний вариант немного сложнее. Можно немного усложнить и, стоя в планке, поочередно поднимать правую руку и левую ногу, затем поменять.
3. Чашка ароматного кофе
Что может быть утром лучше, чем чашка ароматного свежесваренного зернового кофе? Я не люблю растворимый кофе, мне в нем не хватает насыщенности и вкуса, но вот натуральный зерновой - моя слабость. Очень нравится кофе " "Egoiste" (Эгоист).
Добавляю в него немного молока, чайную ложку меда, по желанию ваниль или корицу - и хорошее начало дня обеспечено.
4. Пара кусочков вкусного шоколада
Можно сколько угодно читать о пользе горького шоколада, но от этого молочный я меньше любить не стала. Тем более утром калории сжигаются быстрее, а пара кусочков любимого шоколада насыщают организм достаточным количеством энергии. Один из моих любимых - немецкий шоколад "Ritter SPORT" с цельным миндалем. Восхитительный вкус!
5. Любимая музыка
Вот уже на протяжение последних пяти лет я просыпаюсь под песни радиостанции "Радио 7". Красивейшая подборка песен, самые свежие новости, рубрика "Говорим правильно" и пр. А какие ведущие! Рубен Акопян и Ева Корсакова просто потрясающий дуэт. Веселые шутки, интересные темы, очень рекомендую послушать!
|
25 мая 2017 года | 1 | 1196 | 20 комментариев |
Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Мои помощники хорошего настроения
Хорошее начало дня во многом определяет течение дня в целом и является залогом его успешности. Конечно, невозможно предугадать непредвиденные ситуации, но зарядиться бодростью и энергией с утра под силу каждому. Я расскажу о своих пяти помощниках, которые несмотря ни на что, помогают мне получить положительный настрой, даже когда на сон было отведено совсем не восемь часов. 1... Читать полностью |
« Нужна уборка? Помощники за дело! | | | Ну наконец-то дождалась!!! » |
Смотрите также:
Другие обсуждаемые материалы:
Olesya_7777 Пустые косметические баночки за март
Пустые баночки теплого марта
Джон Бон Джови не планирует возвращаться на сцену. Актёр Тиль Швайгер рискует остаться без ноги. Демоническая фотосессия Рианны. Киану Ривз вышел в свет со своей возлюбленной. Виктории Бекхэм-исполнилось 50 лет. И... много ещё всего.
Четыре коктейля, сжигающих жир
|
Новые обзоры косметики:
|
А про это радио слышу впервые
я люблю начать утро с тишины и омлета с помидоркой