Опубликовала Mari67na в группе Фитнес и диеты

Как родить троих детей и сохранить идеальную фигуру после 40 лет? Советы певицы Людмилы Соколовой

Звезда шоу "Голос" и мама троих детей Людмила Соколова рассказала о том, как ей удается поддерживать идеальную форму.

1. Я часто говорю, что мы - то, что мы едим, смотрим, читаем и слушаем. Неслучайно в начале упомянула еду, так как в ней заложена колоссальная информация! Но для того, чтобы быть “конфеткой", совсем не нужно кушать конфеты. Я не ем жареного, жирного, соленого, острого. Не кушаю в “Макдоналдс”, и не лечусь химическими препаратами, если приболела. Только травы и лекарства из трав. В детстве увлекалась сбором различных трав и много о них читала.

Для меня поговорка" Завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу" очень актуальна. Обожаю завтраки, и куда бы я ни ехала - завтрак не пропущу никогда.. Люблю все виды каш и особенно гречневую (она очень полезна, в ней много железа). Не пью молоко, т ак как знаю, что от него часто страдает слизистая носа. Ем только сезонные фрукты и овощи (то есть летом). Очень люблю орехи и сухофрукты.

3. Хлеб - только бездрожжевой и черный, от белого хлеба я отказалась уже давно.

4. Я выросла в деревне, и люблю очень простую еду. Могу быть абсолютно счастлива, если буду кушать только гречку и запивать её компотом из сухофруктов… Для счастья много и не нужно.


5. За мной водится один грешок - не люблю шоколад, но обожаю торты и пирожные. Сама с собой борюсь! И при первых сигналах организма начинаю делать гимнастику. Сейчас много доступных оздоровительных упражнений в интернете, которые я изучила.

6. Я всегда в движении! А движение - это жизнь, и хорошее самочувствие, и здоровье. Увидеть меня диване перед телевизором практически невозможно. Я всегда нахожу дела – отсюда и фигура.

Когда дети были маленькими, физические нагрузки были огромными, но не по силам, видимо, не дают. Я успевала содержать дом чистым, “как в аптеке", ходить за продуктами, готовить, стирать руками (машина стиральная у меня появилась, только когда родился второй ребёнок), гладить, заниматься с детьми, гулять с ними (дети не ходили у меня в детский садик), играть с детьми … и ещё по ночам петь в клубах...

7. Важно заботиться о себе. Цветочек, о котором заботятся - поливают, подкармливают и любят, - всегда будет самым красивым. После родов я восстанавливалась гимнастикой. Делала много упражнений на укрепление мышц живота, груди, рук и ног. Третьего ребёнка вообще дома рожала в ванной, и ничего не боялась! Да, я люблю эксперименты!

8. Я не курю и не пью, если только в праздники чисто символически поднимаю бокал вина за здоровье друзей и близких. Много раз пыталась заниматься в спортзалах и бросала, потому что мне нравится делать гимнастику самой дома. Но это мой выбор.


9. Половину жизни я прокаталась на лыжах. У меня первый взрослый разряд по лыжам. Сейчаc очень редко на лыжи встаю, просто не успеваю, так как лыжный сезон обычно полон выступлений на сцене.

10. Если есть возможность, очень люблю поспать подольше, так как знаю, что во сне организм восстанавливается лучше, чем при помощи лекарств. В школе нам часто говорили, что если до полуночи ложишься спать - это сон красоты, а после полуночи - просто сон. Конечно, гастрольная жизнь превратила меня в сову, но если есть возможность лечь спать раньше полуночи, я это с удовольствием делаю.

11. Очень люблю натуральную косметику - всевозможные масла, сметанные и ягодные маски, обожаю летом ходить с дольками огурца на веках… Когда есть время, предпочитаю заварить крапиву и ополоснуть помытые волосы крапивным настоем. Волосы - как шелковые.

12. Я люблю жизнь, а жизнь любит меня! Все зависит от настроя! Я полна планов и собираюсь жить долго, чтобы все успеть. Деревьев посадила много, ещё не построила дом, родила троих детей, и все мои мечты ещё могут сбыться. Мне нравится такое состояние: если все мечты уже сбылись, так и жить незачем. Лучше, когда все ещё впереди!
Рейтинг поста:  +25 Не понравилось Понравилось
Mari67na
30 января 2017 года 4 2660 49 комментариев
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Как родить троих детей и сохранить идеальную фигуру после 40 лет? Советы певицы Людмилы Соколовой
Звезда шоу "Голос" и мама троих детей Людмила Соколова рассказала о том, как ей удается поддерживать идеальную форму.
1. Я часто говорю, что мы - то, что мы едим, смотрим, читаем и слушаем. Неслучайно в начале упомянула еду, так как в ней заложена колоссальная информация! Но для того, чтобы быть “конфеткой", совсем не нужно кушать конфеты. Я не ем жареного, жирного, соленого, острого... Читать полностью

« QNET представил новый продукт - зеленый кофе Qafe! | Самомассаж проблемных зон »


Смотрите также:
Комментарии:

Страницы: 1 2

30 января 2017 года
 

Mari67na (автор поста)
30 января 2017 года
+1  

30 января 2017 года
 
Mari67na пишет:
Третьего ребёнка вообще дома рожала в ванной
для меня это диковато

Mari67na (автор поста)
30 января 2017 года
 
а как в море рожают?

30 января 2017 года
 
о боюсь такое представить

Mari67na (автор поста)
30 января 2017 года
 
в ванне хоть почище и врачи рядом

30 января 2017 года
 
ну да, но я бы не рискнула так.

Mari67na (автор поста)
31 января 2017 года
 
я бы тоже

31 января 2017 года
 

30 января 2017 года
+1  
Mari67na пишет:
Я люблю жизнь, а жизнь любит меня! Все зависит от настроя!
по моему это главное

Mari67na (автор поста)
31 января 2017 года
 

30 января 2017 года
+1  

Mari67na (автор поста)
31 января 2017 года
 

31 января 2017 года
 

Mari67na (автор поста)
31 января 2017 года
 

31 января 2017 года
+2  
Какая-то слишком "правильная" что-ли.... Не люблю таких

Mari67na (автор поста)
31 января 2017 года
 

31 января 2017 года
 
Mari67na пишет:
обожаю летом ходить с дольками огурца на веках…
А я думала с ними нужно лежать...

Mari67na (автор поста)
31 января 2017 года
 
вот я тоже не поняла как это "на веках"?
под глаза можно положить и ходить, а так обычно на веки кладешь и тут уж лежишь

31 января 2017 года
 

31 января 2017 года
 
Просто идеальная женщина! Простите за нескромный вопрос - у нее есть муж? Просто она мне очень мою знакомую напоминает, тоже певица, уехала на Ибицу, поет в разных клубах, не так давно родила дочь... Только вот от кого - не говорит!!!

Mari67na (автор поста)
31 января 2017 года
+1  
на счет мужа не сказано, а вот трое детей это много

31 января 2017 года
 
Ну это смотря какого они возраста! Если есть старшие помощники - уже намного проще!!!

Mari67na (автор поста)
31 января 2017 года
+1  
со старшими могут быть еще больше проблем

31 января 2017 года
 
Молодец, восхищась!!!!так держать!!!!!

Mari67na (автор поста)
31 января 2017 года
 

31 января 2017 года
 
Ей можно только позавидовать

Mari67na (автор поста)
31 января 2017 года
 
а еще можно брать пример

31 января 2017 года
 
Умница Молодчинка !Основа жизни -это движение и знать зачем и куда двигаться !

Mari67na (автор поста)
31 января 2017 года
 
красотка_60 пишет:
Основа жизни -это движение и знать зачем и куда двигаться !

31 января 2017 года
+1  
Ага, слишком правильная. Как-то не очень внушает доверия. Особенно про счастье на гречке с компотом.

Mari67na (автор поста)
31 января 2017 года
+1  
laosita пишет:
Особенно про счастье на гречке с компотом

31 января 2017 года
 
Погодите !!! ЩАААА....( совсем скоро! ) начнет какие-нибудь Ecopills -"натуральные" рекламировать-пропагандировать....
На самом же деле ...ТАМ ... распрекрасно сделана парочка ( а то и "тройка"!) операций

Mari67na (автор поста)
31 января 2017 года
 

31 января 2017 года
 
Года три назад она в "Голосе" участвовала и там рассказывала о себе,семье...Муж,вроде-бы был!!! Меня она тогда привлекла,как возрастная участница,ну и вокальные данные у неё очень-очень!!!
Конечно,может быть у неё такой образ жизни и т.д.и т.п.-молодец и умница(Валерия в этом плане,"ещё круче"),но,в таких случаях,я всегда вспоминаю Булгакова "... недоброе таится в мужчинах, избегающих вина, игр, общества прелестных женщин, застольной беседы. Такие люди или тяжко больны, или втайне ненавидят окружающих. Правда, возможны исключения..."

Mari67na (автор поста)
31 января 2017 года
 
ira-lila пишет:
Года три назад она в "Голосе" участвовала
я не видела


Страницы: 1 2



Оставить свой комментарий

B i "
Отправить