Опубликовала Mari67na в группе Фитнес и диеты

Омолаживающая гимнастика Хаду

Девочки, открыла для себя интересную гимнастику ХАДУ.
Ее автор - Звиад Арабули.

Хочу и вас с ней познакомить.
В первом видео автор рассказывает о самой гимнастике.


Здесь гимнастика на 30 минут.


А здесь сокращенный вариант на 18 минут.


Вроде бы легкие упражнения, но если делать все правильно, в напряжении, то взмокнешь.
Все мышцы в напряжении. А спину ровнее держать начинаешь уже после первого раза.
Очень мне эта гимнастика по душе пришлась.
Так что, надеюсь, и вам пригодится.
Буду с ее помощью бороться с лишним весом и остеохондрозом.
Рейтинг поста:  +50 Не понравилось Понравилось
Mari67na
11 января 2017 года 81 18250 53 комментария
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Омолаживающая гимнастика Хаду
Девочки, открыла для себя интересную гимнастику ХАДУ.
Ее автор - Звиад Арабули.
Хочу и вас с ней познакомить.
В первом видео автор рассказывает о самой гимнастике.
Здесь гимнастика на 30 минут.
А здесь сокращенный вариант на 18 минут.
Вроде бы легкие упражнения, но если делать все правильно, в напряжении, то взмокнешь.
Все мышцы в напряжении... Читать полностью

« Упражнения для укрепления мышц спины | Диеты от звёзд кино: как сбросить 20 кг перед съёмками »


Смотрите также:
Комментарии:

Страницы: 1 2

11 января 2017 года
+1  
Спасибо . В печатном варианте читала, теперь видео есть, интересно попробовать.

Mari67na (автор поста)
11 января 2017 года
 

11 января 2017 года
 
теперь бы уговорить себя все это сделать или кто пендаля ускорительного дал

Mari67na (автор поста)
11 января 2017 года
 
вот очень эффективная и нетрудная гимнастика

11 января 2017 года
 
лень вперед меня видать родилась .а последнее время вообще делать ни чего не хочу. приготовила все что бы пост написать про пирог который я тебе говорила и сегодня с утра нахожу массу причин что бы не писать

Mari67na (автор поста)
11 января 2017 года
 
давай не ленись
хотя пирог сейчас большой соблазн, я же худеть собралась. А так пирожков охота

11 января 2017 года
 
так и я худеть собралась .но семейство просит сладкое. пришлось сделать и теперь как лиса вокруг вороны хожу.

Mari67na (автор поста)
11 января 2017 года
 
я и сам зимой люблю пироги печь, а теперь придется наступить на горло собственной песне

11 января 2017 года
 
не сыпь мне соль на рану

24 января 2017 года
 
Ответ для ira-golosova
Звали?

11 января 2017 года
 
Спасибо! Утащила в избранное.
Осталось "всего ничего" - начать выполнять ее

Mari67na (автор поста)
11 января 2017 года
 
давай, попробуй, мне с первого раза по нравилось, хоть и трудновато было

11 января 2017 года
 
всегда самое сложное это начать...

Mari67na (автор поста)
11 января 2017 года
 
ой, у меня тоже всегда находится куча отмазок

11 января 2017 года
 
нет-нет, мы просто очень заняты! ( шепотом: зато пожрать всегда время найдется...)

Mari67na (автор поста)
11 января 2017 года
+1  
особенно, когда решишь похудеть, так сразу еще больше есть хочется

11 января 2017 года
 

11 января 2017 года
 
Интересно попробовать.

Mari67na (автор поста)
11 января 2017 года
 
эффект мы с невесткой почувствовали с первого раза

11 января 2017 года
 

11 января 2017 года
 
Прикольный дяденька. Может и попробую для разнообразия как-нибудь.

Mari67na (автор поста)
11 января 2017 года
 
заметь никаких тренажеров, а какая фигурка

11 января 2017 года
 
Наверняка он пирожки и торты не трескает..ты внимательно послушай,что он говорит об остеопорозе-костям нужет кальций,минералы

11 января 2017 года
 
ой сколько методик на наши единственные головы. как хорошо было раньше-утренняя гимнастика по Высоцкому- вздох глубокий, руки шире, начинайте три -четыре.

Mari67na (автор поста)
11 января 2017 года
 
а сейчас на любой вкус - ешь - не хочу

11 января 2017 года
 
Я предпочитаю заниматься с инструктором женщиной. все таки физиология женщин и мужчин разная

11 января 2017 года
 
Вот ,например одна из лучших инструкторов
https://www.mycharm.ru/post/25278/#firstnew

Mari67na (автор поста)
12 января 2017 года
 
сохранила себе, при случае обязательно ознакомлюсь

11 января 2017 года
 
Гимнастика интересная, а когда ее полезнее делать: утро, вечер за два или три часа до или после еды. А то прибежишь домой наешься и какая гимнастика?

Mari67na (автор поста)
12 января 2017 года
 
однозначно не после еды

11 января 2017 года
 

Mari67na (автор поста)
12 января 2017 года
+1  

11 января 2017 года
 
Спасибо, спина - это практически у всех проблемное место. А из нее и конечности растут... Опять же... Словом, и это будем пробовать! Спасибо, Мариночка, за заботу!

Mari67na (автор поста)
12 января 2017 года
+1  
Аленушка2904 пишет:
А из нее и конечности растут.
и не только

12 января 2017 года
 
А голова - она тоже (опять же... )

12 января 2017 года
 
Иметь здоровую спину, нужно постоянно находится в спорт зале

Mari67na (автор поста)
12 января 2017 года
 
не обязательно в спортзале, можно и дома заниматься

12 января 2017 года
 
МОЖНО и НУЖНО заниматься мы тут столько уже постов написали за 2 года...столько видео выложили..если бы вы начали занимать год назад по 1-2 упражнению,то не болели бы спины не зря ведь специалисты говорят занятия-это не теория. Это ПРАКТИКА. Вы могли бы еще некоторое время обсуждать разные комплексы...их миллионы...это затянется лет на 10...но не решит проблем...
А лучше утром в кровати потяуться...поднять ножки вверх и нажать на педали...втянуться в здоровый образ жизни НАДО СЕЙЧАС...не откладывать свое здоровье на потом...другим людям-врачам!

Mari67na (автор поста)
12 января 2017 года
 
все правильно, Валечка, говоришь

13 января 2017 года
 
Ответ для Mari67na
Дома найдётся куча отговорок устала, нужно прибраться, постирать и.т.д. А когда абонемент куплен, это уже стимул

Mari67na (автор поста)
14 января 2017 года
 
для меня это тоже аргумент

15 января 2017 года
 

14 января 2017 года
 
Спасибо!!! Стащила, буду пробовать на выходных)))

Mari67na (автор поста)
14 января 2017 года
 
Катя, гимнастика - супер!
На этой неделе делала 3 раза, спина сразу ровнее стала и 700 гр веса ушло
Но я, конечно, сладкого стала есть меньше

14 января 2017 года
 
Вес мне нужен, я его никуда не пущу
Но спина это моя головная боль, часто очень страдаю от болей

Mari67na (автор поста)
14 января 2017 года
 
у меня из-за спины все проблемы, поэтому решила заниматься этой гимнастикой, она хорошо всю спину прорабатывает

15 января 2017 года
 
а шейный хондроз лечит?

Mari67na (автор поста)
15 января 2017 года
 
конечно, она же разрабатывает весь позвоночник. Там, где 30 минут, особенно уделяют внимание шее

24 января 2017 года
 

Спасибо за видео, буду пробовать, тоже спина больное место.

Mari67na (автор поста)
24 января 2017 года
 
я ее делаю всего вторую неделю, но результат уже есть


Страницы: 1 2



Оставить свой комментарий

B i "
Отправить