Опубликовала Вечерка
в группе Фитнес и диеты
ПЯТАЯ неделя 10.10.-16.10.2016 Марафон по укреплению мыщц спины и исправлению осанки
Девочки, всем бодрого и здорового времени суток!
Во-первых, прошу прощения за столь поздний пост пятой недели марафона. Совсем закрутилась тут, времени мало остается. Но я про всех вас помню и надеюсь, что вы не забыли и нашли время на себя и свою спинку. Начинаем и продолжаем ПЯТУЮ неделю нашего прекрасного (как я поняла из отзывов участниц) МАРАФОНА!!
Списко участниц:
1. ELisenok - Ольга
10п, 11п, 12п, 13п, 14п, 15п, 16п, 17п, 18п
2. upuha - Ирина
3. Татьяна Адамова - Татьяна
4. nkova09 - Нина
10+, 11+, 12+, 13+, 14+, 15
5. egorinama - Ирина
6. Ксю-2014 - Ксения
7. КошкаНата - Наталья
10+, 11+, 12+, 13+, 14+, 15+, 16+
8. Mari67na - Марина
9. Dadidi - Дарья
13+, 14+, 15в, 16+,
10. zolotaia - Елена
10+,11+,12+, 13+, 14+, 15в, 16в, 17+,
11. Khaniya - Хания
10+, 11+, 12+, 13+, 14+, 15+, 17+, 18+
12. Гостюшка - Марина
10+, 11+, 12п, 13п, 14п, 15п, 16п, 17п, 18п,
13. VasKru - Василиса
14. laapsa_laapsa - Екатерина
10+, 11+, 12
15. Ирина1980 - Ирина
10+, 11+, 12+, 13+, 14
16. MarinaVck - Марина
17. Констатта - Татьяна
18. Натали_Смит - Наталия
19. Orehova_V - Василиса
20. Печальная песнь - Лидия
10+, 11+, 12+, 13+, 14+, 15п, 16п
21. laosita - Маргарита
22. Varobushek - Эльвира
10п, 11п, 12п, 13п, 14п, 15п, 16п, 17п
23. Танистая - Татьяна
10+, 11+, 12
24. tanusha_mf - Татьяна
25. ЛенаИван - Елена
26. jasmin_rose - Анна
27. ViVi_Volkova - Виктория
28. natpevtsova - Наталья
10+, 11+, 12+, 13+, 14+, 15в, 16в
29. курица и пьется - Надежда
10+, 11+, 12+, 13+, 14+, 15в, 16в, 17+, 18+
30. Девушка из Томска - Наталья
31. ivolga976 - Ольга
32. Helenka_K - Елена
33. pogoda - Валентина
34. toha336 - Наталья
10п, 11п, 12п, 13п, 14+, 15+, 16
35. Виктория Шпигель - Виктория
36. Fayina - Фаина
10+,11+, 12+, 13+, 14+, 15в, 16в, 17
37. valya3012 - Валентина
38. Kuba-I - Ирина
10+, 11+, 12+, 13+, 14в, 15в, 16в,
Поехали, девчата!
| Рейтинг поста: +13 |
|
|
11 октября 2016 года | 2 | 571 | 70 комментариев |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → ПЯТАЯ неделя 10.10.-16.10.2016 Марафон по укреплению мыщц спины и исправлению осанки
|
Девочки, всем бодрого и здорового времени суток! Во-первых, прошу прощения за столь поздний пост пятой недели марафона. Совсем закрутилась тут, времени мало остается. Но я про всех вас помню и надеюсь, что вы не забыли и нашли время на себя и свою спинку. Начинаем и продолжаем ПЯТУЮ неделю нашего прекрасного (как я поняла из отзывов участниц) МАРАФОНА!! Списко участниц: 1... Читать полностью |
| « Совершенствуй тело и мозг с «Wellness прокачкой» Орифлэйм! | | | Ко мне прилетела НАША КОРОБОЧКА... » |
Смотрите также:
|
Другие обсуждаемые материалы:
Фотофлэшмоб. Этап 103 "Буквы". Итоги голосования
Джон Бон Джови не планирует возвращаться на сцену. Актёр Тиль Швайгер рискует остаться без ноги. Демоническая фотосессия Рианны. Киану Ривз вышел в свет со своей возлюбленной. Виктории Бекхэм-исполнилось 50 лет. И... много ещё всего.
NIVEA... И речь не о культовом креме.
Модные блузки весны и лета 2024 года
|
Новые обзоры косметики:
|
10, 11 +
№23
12 +
13 в
14 в
15+
16+
Не испытываете дискомфорта от занятий? Или после?
Увы, я не рассчитала время и силы. 10 и 11 только подобие зарядки и на тренинг для спины на этой неделе не смогу пойти. Постараюсь исправиться.
№ 12. 10 и 11 - зарядка выполнена.
С сегодняшнего дня беру отгулы на 7 дней, по уважительной причине
10,11,12 зарядка,планка,через день бег
пн - комплекс выполнен
вт - комплекс выполнен
ср - комплекс выполнен
чт - комплекс выполнен
Девочки кто нибудь пользовался такими услугами? И какие результаты?
Зарядку все равно не нужно бросать, я думаю. Но делать ее с БОЛЬШОЙ осторожностью и ОЧЕНЬ медленно и плавно! И никаких движений до испытывания боли! Никакой боли! Пусть вы даже не будете ничего чувствовать, пусть будет ощущение, что вы и не делали ничего. В таких случаях я занималась просто растяжкой.
Опять же, я не врач. Я просто написала свое мнение
Зарядку не бросаю, без неё пропаду! Просто не могу считать её прям вот настоящей зарядкой!
Ещё раз спасибо за поддержку !