Опубликовала Вечерка
в группе Фитнес и диеты
ВНИМАНИЕ! Сюрприз! Участницам марафона по укреплению мышц спины!
Дорогие мои труженицы!!!
Вот уже четвертая неделя нашего марафона подходит к концу. Кто-то достаточно уже сделал, чтобы ежедневные тренировки вошли в привычку. А кому-то все еще только предстоит. Для того, чтобы вам легче и приятнее занималось, наш замечательный спонсор бренд Naturalist решил предоставить подарки, вот как написала мне организатор:
Ну что, правда, приятно? А теперь самое важное. К сожалению, у нас есть участницы, которые отказались участвовать в данном марафоне, есть и те, кто совсем не принимает участие в отчетах с первых дней его жизни. Поэтому чтобы не было обидно, среди всех участниц, кто хотя бы раз отчитывался в марафоне в комментариях к постам или у меня в личном сообщении, мы разыграем методом рандома 15 подарков от Naturalist.
Большая просьба от спонсора к участницам: по получении приза важно написать свое душевное впечатление от использования продукта. Посылочки отправляются ТОЛЬКО в пределах РФ, прошу учесть это, когда будете отписываться по адресам.
Важно! Девочки, чтобы все были на равных условиях, до воскресенья даю возможность отчитаться тем, кто ни разу не делал этого по каким-то причинам. Вы можете начать заниматься уже сегодня! В воскресенье (09 октября) случайным методом будут выбраны победители.
Действующий Список участниц (если по ошибке кого-то забыла внести, поправьте, всех внесу).
1. ELisenok - Ольга
2. upuha - Ирина
3. Татьяна Адамова - Татьяна
Х
4. nkova09 - Нина
5. egorinama - Ирина
6. Ксю-2014 - Ксения
7. КошкаНата - Наталья
8. Mari67na - Марина
9. Dadidi - Дарья
10. zolotaia - Елена
11. Khaniya - Хания
12. Гостюшка - Марина
13. VasKru - Василисса
14. laapsa_laapsa - Екатерина
15. Ирина1980 - Ирина
16. MarinaVck - Марина
17. Констатта - Татьяна
18. Натали_Смит - Наталия
19. Orehova_V - Василиса
20. Печальная песнь - Лидия
21. laosita - Маргарита
22. Varobushek - Эльвира
23. Танистая - Татьяна
24. tanusha_mf - Татьяна
25. ЛенаИван - Елена
26. jasmin_rose - Анна
27. ViVi_Volkova - Виктория
28. natpevtsova - Наталья
29. курица и пьется - Надежда
30. Девушка из Томска - Наталья
31. ivolga976 - Ольга
32. Helenka_K - Елена
33. pogoda - Валентина
34. toha336 - Наталья
35. Виктория Шпигель - Виктория
36. Fayina - Фаина
37. valya3012 - Валентина
38. Kuba-I - Ирина
Вот уже четвертая неделя нашего марафона подходит к концу. Кто-то достаточно уже сделал, чтобы ежедневные тренировки вошли в привычку. А кому-то все еще только предстоит. Для того, чтобы вам легче и приятнее занималось, наш замечательный спонсор бренд Naturalist решил предоставить подарки, вот как написала мне организатор:
Татьяна, добрый день! Прочитала про марафон по укреплению спины. А не порадовать ли нам девочек небольшими презентами? У нас есть средства для принятия ванн "Сибирская купель". Помимо заявленных свойств, они прекрасно расслабляют мышцы и снимают усталость.
Ну что, правда, приятно? А теперь самое важное. К сожалению, у нас есть участницы, которые отказались участвовать в данном марафоне, есть и те, кто совсем не принимает участие в отчетах с первых дней его жизни. Поэтому чтобы не было обидно, среди всех участниц, кто хотя бы раз отчитывался в марафоне в комментариях к постам или у меня в личном сообщении, мы разыграем методом рандома 15 подарков от Naturalist.
Большая просьба от спонсора к участницам: по получении приза важно написать свое душевное впечатление от использования продукта. Посылочки отправляются ТОЛЬКО в пределах РФ, прошу учесть это, когда будете отписываться по адресам.
Важно! Девочки, чтобы все были на равных условиях, до воскресенья даю возможность отчитаться тем, кто ни разу не делал этого по каким-то причинам. Вы можете начать заниматься уже сегодня! В воскресенье (09 октября) случайным методом будут выбраны победители.
Действующий Список участниц (если по ошибке кого-то забыла внести, поправьте, всех внесу).
1. ELisenok - Ольга
2. upuha - Ирина
3. Татьяна Адамова - Татьяна
Х
4. nkova09 - Нина
5. egorinama - Ирина
6. Ксю-2014 - Ксения
7. КошкаНата - Наталья
8. Mari67na - Марина
9. Dadidi - Дарья
10. zolotaia - Елена
11. Khaniya - Хания
12. Гостюшка - Марина
13. VasKru - Василисса
14. laapsa_laapsa - Екатерина
15. Ирина1980 - Ирина
16. MarinaVck - Марина
17. Констатта - Татьяна
18. Натали_Смит - Наталия
19. Orehova_V - Василиса
20. Печальная песнь - Лидия
21. laosita - Маргарита
22. Varobushek - Эльвира
23. Танистая - Татьяна
24. tanusha_mf - Татьяна
25. ЛенаИван - Елена
26. jasmin_rose - Анна
27. ViVi_Volkova - Виктория
28. natpevtsova - Наталья
29. курица и пьется - Надежда
30. Девушка из Томска - Наталья
31. ivolga976 - Ольга
32. Helenka_K - Елена
33. pogoda - Валентина
34. toha336 - Наталья
35. Виктория Шпигель - Виктория
36. Fayina - Фаина
37. valya3012 - Валентина
38. Kuba-I - Ирина
| Рейтинг поста: +25 |
|
|
7 октября 2016 года | 957 | 91 комментарий |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → ВНИМАНИЕ! Сюрприз! Участницам марафона по укреплению мышц спины!
|
Дорогие мои труженицы!!! Вот уже четвертая неделя нашего марафона подходит к концу. Кто-то достаточно уже сделал, чтобы ежедневные тренировки вошли в привычку. А кому-то все еще только предстоит. Для того, чтобы вам легче и приятнее занималось, наш замечательный спонсор бренд Naturalist решил предоставить подарки, вот как написала мне организатор: Татьяна, добрый день... Читать полностью |
| « Бомба - мотиватор. Самый простой, необычный, быстрый и лёгкий метод похудения! | | | 8 поз йоги против боли в спине » |
Смотрите также:
|
Другие обсуждаемые материалы:
Уход за кожей в поездках
Пустые баночки теплого марта
Мои мини покупочки с Али...
Фотофлэшмоб. Этап 103 "Буквы". Голосование. Часть 1.
|
Новые обзоры косметики:
|
Спасибо,Танюша, за организацию марафона. Я уже месяц делаю зарядку(чуть раньше начала) и 2 кг даже скинула, мышцы подтянулись.
И всё: лень затихает
Ну, я еще стараюсь за питанием следить и воду пью 1,5 литра в день
Да, занимаюсь я, занимаюсь. Для себя отметила, что после начала марафона (а я начала заниматься активнее за неделю до начала на сайте) спина перестала меня беспокоить. Тьфу, тьфу, тьфу, не сглазить бы
Сегодня не делала зарядку утром, зато вчера вечером "во всех позах"
Я спорить не буду. Против правил не пойду. Как решишь так и будет.
Ирочка, а что конкретно ты делаешь, какие упражнения?
Потягушки в первую очередь)) Потом руки поднимаю через стороны, опускаю вперед, и наоборот. Махи руками в стороны. Руки на талии и повороты. Наклоны в право/в лево. Обязательно медленно разрабатываю шею: вперед/назад, в право/в лево наклоны, в право/в лево повороты и круговые движения по часовой и против часовой стрелки.
Наклон вперед, тянусь руками к полу. Остаюсь в таком положении на некоторое время.
Очень нравится упражнение, в йоге оно называется - поза собаки мордой вниз))))
На четвереньках упражнение злая/добрая кошка (все по разному называют это упражнение)))).
На четвереньках поднимаю по очереди левую руку и правую ногу и держусь так немного. Потом меняю руку и ногу.тоже самое можно сделать лежа. Но очень осторожно и не переусердствовать. было время, когда от этого упражнения у меня были проблемы со спиной.
Лежа, упражнение кобра. Стараюсь не подниматься пока сильно, иначе будет толтко хуже и болеть спина обязательно будет. Чуть поднялась и держусь на руках.
В общем как-то так)))) ничего нового))) растяжка и всего по чуть-чуть))) А главное не нужно делать сильнее и больнее, якобы быстрее научусь и будет лучше. Нет. Не будет. Будет только хуже и спина заболит сильнее и больнее!!!!
ты молодец
Простые, но действенные упражнения
УРА!УРА!УРА!УРА!УРА!
Хто ж запретит
Всегда приятно вместе с оздоровлением ещё и подарочек получить
Спасибо нашему замечательному спонсору
И тебе, Танюша, за организацию