Опубликовала nkova09 в личном дневнике

Манго - новый фаворит западных диетологов

Манго - новый фаворит западных диетологов
Манго - новый фаворит западных диетологов. По их словам, он способен помочь в борьбе с ожирением и диабетом 2-го типа. Оказывается, этот плод увеличивает популяцию полезных бактерий в кишечнике, за счет чего и производится позитивный эффект.

А известно, что любовь к жирному смещает баланс микроорганизмов в кишечнике в худшую сторону. Манго, с этой точки зрения, настоящее спасение. Ранее было установлено: особые бактерии связаны с ожирением и диабетом 2-го типа. Ученые из Университета Оклахомы провели эксперимент с 60 мышами. Животных разбили на 4 группы по типу питания. Эксперимент продолжался 12 недель.

Среди них была контрольная групп, потреблявшая 10% всех калорий из жиров, группа с высокими показателями жиров в рационе (60% калорий), а также группы с высоким потреблением жиров, где 1% или 10% калорий приходились на манго. Через несколько недель стало ясно, что потребление манго позволяло сохранить популяцию полезных бактерий, несмотря на жирную пищу.

Манго - ценный источник клетчатки. А еще этот фрукт снижает сахар, обладает иммуномодулирующими и противовоспалительными свойствами. Одной чашки нарезанного манго достаточно, чтобы получить приличную порцию антиоксидантов, 20 разных витаминов и минеральных веществ.

Разнообразные фрукты важны в рационе, но что касается манго, то его полезные свойства трудно переоценить. Этот тропический фрукт имеет необычайно высокое содержание сразу трех антиоксидантов: витамин С, витамин Е и бета-каротин, основу для синтеза витамина А. Все эти три витамина необходимы для нашей иммунной системы и выполняют важную роль опекуна здоровья клеток, так как надежно защищают организм от свободных радикалов и дегенеративных процессов. Плоды манго настоятельно рекомендуются для общего укрепления организма во время и после болезней.

Витамины А и Е решительно поддерживают обновление слизистых оболочек, манго помогает при рините, воспалении горла и кашле. Не забывайте о важности витамина А для нашего зрения. Помимо этих веществ, манго содержит много витаминов и много минералов, таких как магний, цинк, медь, марганец и калий. Так что манго можно назвать природной мультивитаминной таблеткой.

Частое употребление манго может эффективно дополнять уровень витамина В6. Его недостаток проявляется в таких состояниях, как нервозность, бессонница, беспокойство и даже депрессия.

Богатый состав манго делает его плоды полезными не только для здоровья, но и для красоты. Бета-каротин, марганец и медь отвечают за здоровый цвет и пигментацию кожи. Пантотеновые кислоты (B5) улучшают цвет и качество волос. Цинк также важен для прочности и гибкости волос, а также способствует регенерации и молодости кожи. В Азии манго традиционно используется в качестве натуральной маски для лица, чтобы смягчить и разгладить кожу.


Манго - сладкие и сочные фрукты с сильным характерным вкусом и ароматом. Свежие плоды, безусловно, имеют больше полезных свойств, потому что сохраняют все вещества для укрепления здоровья. Продукт едят отдельно, а так же в составе фруктового салата или мороженого с фруктами. Отличный десерт получится, если нарезать его мелкими кусочками, смешать с йогуртом и небольшим количеством лимонного сока. Большой популярностью пользуется манго у любителей алкогольных и безалкогольных коктейлей. А гурманы используют его в качестве ингредиента в мясных блюдах.

Так как наш сайт не только о здоровье, но и о красоте, не можем не упомянуть об использовании манго в косметологии. Чаще всего фрукт используют для домашних масок для лица. Разнообразные полезные свойства манго позволяют применять его практически для любого типа кожи и проблем.

Для сухой кожи. Из мякоти спелого плода сделайте пюре. На одну процедуру достаточно 1 столовой ложки, которую смешиваем с чайной ложкой оливкового или другого растительного масла.

Очищающая. В четверть стакана мякоти манго добавьте по одной чайной ложке мелких овсяных хлопьев и творога. Смесью бережно помассируйте лицо и оставьте на 15- 20 минут.

Для жирной пористой кожи. Растолченную мякоть манго (1-2 столовых ложки) смешайте со взбитым белком, добавьте столовую ложку яблочного уксуса.

Омолаживающая. Мякоть манго смешайте со взбитым яйцом, добавьте по одной чайной ложки сливок и картофельного крахмала.

Скраб для тела. В одинаковых пропорциях смешайте мякоть манго, молотый кофе и жидкий мед.

Разглаживающая. Даже глубокие морщины заметно сокращаются, если на лицо нанести смесь из мякоти манго, запаренной овсянки и меда. Все продукты берите в одинаковых пропорциях.
Откройте для себя этот удивительный продукт!
Тэги: манго
Рейтинг поста:  +16 Не понравилось Понравилось
nkova09
14 сентября 2016 года 1 314 65 комментариев
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Манго - новый фаворит западных диетологов
  Манго - новый фаворит западных диетологов. По их словам, он способен помочь в борьбе с ожирением и диабетом 2-го типа. Оказывается, этот плод увеличивает популяцию полезных бактерий в кишечнике, за счет чего и производится позитивный эффект.
А известно, что любовь к жирному смещает баланс микроорганизмов в кишечнике в худшую сторону. Манго, с этой точки зрения, настоящее спасение... Читать полностью

« Nkova09 Марафон по укреплению мышц спины | Чтобы обувь радовала. »


Смотрите также:
Комментарии:

14 сентября 2016 года
 
Я с недавнего времени подсела на Манго, такая вкусняшка

nkova09 (автор поста)
14 сентября 2016 года
 
И мне очень нравится!

14 сентября 2016 года
 

nkova09 (автор поста)
14 сентября 2016 года
 

14 сентября 2016 года
 

nkova09 (автор поста)
14 сентября 2016 года
+1  

14 сентября 2016 года
 
Где бы его спелого и вкусного ещё взять
У нас вечно какие-то дубовые продают...
А я его так люблю

nkova09 (автор поста)
14 сентября 2016 года
 
Это да!Главное,чтобы был спелый!Если не дозрел,то свяжет так,отобьет охоту надолго!

14 сентября 2016 года
 
А то потом "день грррызу, второй гррызу.."

nkova09 (автор поста)
14 сентября 2016 года
 
А как выкинуть?

14 сентября 2016 года
 
ты что: это же МАНГО
Просто не беру, если не вдохновляет

Вспомнилось: у мужа друг молодой, родился и вырос почти в Сибири и ничего такого экзотического никогда не видел и не ел. А как-то раз взяли его на рынок, ходит, смотрит, а там "авокадо 20 рублей". Обрадовался . 20 рублей не деньги, можно брать . Килограмм!!!! Потом ему сказали, что они поштучно по 20 руб за штуку . Но ведь уже захотелось : взял на сотню. Вернулись домой. Звонок. Муж отвечает " я не знаю, на Марину..." в трубке "а что с косточкой делать??! Её можно съесть???!". Поржала я: посадить разве что, а так никуда . Вздохнул: видать жалко было - деньги ж платил

nkova09 (автор поста)
14 сентября 2016 года
 
У меня сын как-то посадил косточки авокадо,я часто салаты с ним делаю или просто на бутик ломтик отрезаю,перчу,солю и капельку масла душистого ,тыквенного капаю,вкусно!!!Так вот косточки все проросли у него!Под потолок деревца выросли,нам отдал,но они такие были калийные,голые,без слез смотреть нельзя было,я как-то уехала в командировку,забыла в дом их убрать,они замёрзли!

15 сентября 2016 года
 
У нас тоже растет авокадо.

nkova09 (автор поста)
15 сентября 2016 года
+1  
Плодоносит?

15 сентября 2016 года
 
Нет. У нас тоже не жарко, дома растет

nkova09 (автор поста)
15 сентября 2016 года
 
А у нас он был какой-то длинный,тощий,без слез смотреть нельзя было!

15 сентября 2016 года
 
Ну да, вот он, "красавец"

nkova09 (автор поста)
15 сентября 2016 года
 
Вот типа такого и у меня был,но вымазал метра под 2!

15 сентября 2016 года
 
наш наверно тоже такой будет

nkova09 (автор поста)
15 сентября 2016 года
+1  
все может быть,готовьтесь!

15 сентября 2016 года
 

nkova09 (автор поста)
15 сентября 2016 года
 

15 сентября 2016 года
 
Ответ для nkova09
Жалко, что замёрзли, конечно
Пусть ещё садит, или уже внучки могут вырастить
А он из косточки потом будет плодоносить, интересно, или его прививать как-то требуется?

nkova09 (автор поста)
15 сентября 2016 года
 
Марина,он такой неказистый,не для нашего климата,я думаю,что надо прививать,а они все большие любители сажать,что из школы,что из садика потом мне приносят,типа пусть у тебя растут!Не выкинуть,а я свободу люблю!

15 сентября 2016 года
 
это точно - не выкинуть

nkova09 (автор поста)
15 сентября 2016 года
 
А такое украшение,сама понимаешь,хочется припрятать!

15 сентября 2016 года
 

nkova09 (автор поста)
15 сентября 2016 года
 
И как можно дальше....

15 сентября 2016 года
 
Ответ для Гостюшка
Вот и я о том жеж..где его у нас взять спелый то....

19 сентября 2016 года
 
Ответ для Гостюшка
за настоящим в Тай и Египет надо ехать.

19 сентября 2016 года
 
Это понятно

14 сентября 2016 года
 

nkova09 (автор поста)
14 сентября 2016 года
 

15 сентября 2016 года
 
Обожаю манго!

nkova09 (автор поста)
15 сентября 2016 года
 
присоединяюсь!

15 сентября 2016 года
 
Эх...где б ещё его найти смелый в наших краях...вечно все дубовое

nkova09 (автор поста)
15 сентября 2016 года
 
это точно,тут важно очень ,чтобы был спелый

15 сентября 2016 года
 
тольков южные страны ехать остается

nkova09 (автор поста)
15 сентября 2016 года
 
Нет,у нас привозят иногда очень спелые!Южные конечно душистые,необработанные!

19 сентября 2016 года
 
хорошо вам, а у нас не встретишь точно

nkova09 (автор поста)
19 сентября 2016 года
 
Скоро и к вам будут завозить!

21 сентября 2016 года
 
да у нас они встречаются, но деревянные

nkova09 (автор поста)
21 сентября 2016 года
 
значит никакие,такие и не покупай!

25 сентября 2016 года
 
вот вот..я один раз схапала, хорошо что хоть один, больше не беру

nkova09 (автор поста)
25 сентября 2016 года
 
Да,так и охоту отбить можно!

28 сентября 2016 года
 
до нас спелые точно не доедут..поэтому будет ждать когда в южные страны поедем

nkova09 (автор поста)
28 сентября 2016 года
 
Вот там душу отведешь!

1 октября 2016 года
 
о да, конечно

nkova09 (автор поста)
1 октября 2016 года
 

15 сентября 2016 года
 
Где его взять, спелое-то? Я лучше дыню куплю.

nkova09 (автор поста)
15 сентября 2016 года
 
Да,если нет спелых,то и не стоит деньги выбрасывать!

15 сентября 2016 года
 
Ну не спеет у нас в Сибири манго!

nkova09 (автор поста)
15 сентября 2016 года
 
Надо в теплые края отдохнуть!

16 сентября 2016 года
 
Туда, где манго растет?

nkova09 (автор поста)
16 сентября 2016 года
 
Едем?

17 сентября 2016 года
 
Легко! Кстати, где он растёт?

nkova09 (автор поста)
17 сентября 2016 года
 
В Египте полно,в Тайланде

17 сентября 2016 года
 
Заодно и позагораем.

nkova09 (автор поста)
17 сентября 2016 года
 
Люблю это дело!

17 сентября 2016 года
 
я тоже.

nkova09 (автор поста)
17 сентября 2016 года
 

15 сентября 2016 года
 
Мне очень нравится манго на вкус. Жаль, что купить свежим у нас его практически не возможно

nkova09 (автор поста)
15 сентября 2016 года
+1  
Да,вкус спелого и свежего это сказка!

15 сентября 2016 года
 
Ох, люблю я манго! Только много не съешь - где его столько вкусного взять. Вот бы на родину манго...!

nkova09 (автор поста)
16 сентября 2016 года
+1  
Это точно!Там он спелый!


Оставить свой комментарий

B i "
Отправить