8 ежедневных привычек, от которых появляются морщины

Морщины... - само это слово заставляет большинство женщин беспокойно нахмуриться и погрустнеть. К сожалению, старение кожи неизбежно. Но, оказывается, часто мы сами ускоряем этот процесс. Одна из тому причин - вредные привычки, из-за которых морщины образуются намного быстрее.

1. Курение

Мало того, что курение весьма вредно для здоровья, оно еще и ужасно сказывается на состоянии кожи. Доказано, что эта пагубная привычка является одной из наиболее распространенных причин, поскольку происходит обезвоживание кожи, кислородное голодание, образуются мешки под глазами, линии морщин вокруг рта и т. п. Что уж говорить о желтизне кожи у курящих - это и так заметно старит.

2. Неправильное питание

Хорошая кожа чаще всего является результатом заботы о себе изнутри. Здоровое питание – залог здорового внешнего вида не только кожи, но и организма в целом. Отдельное внимание нужно уделить натуральным красящим пигментам в продуктах: ученые считают, что чем богаче на них пища, тем лучше для кожи. Ярко окрашенные продукты, как например, черника, брокколи и перец, содержат антиоксиданты, защищающие клетки кожи. А такие практически «бесцветные» продукты, как хлеб и макароны мало что могут предложить полезного для кожи. Более того, в больших количествах они вредны для нее. Старайтесь разнообразить ваше меню не только по вкусу, но и по цвету.

3. Жевательная резинка

Регулярное ее жевание, несмотря на разминку для щек, не улучшает состояние кожи. С помощью жвачки хорошо лишь освежить дыхание. Не стоит держать жевательную резинку во рту постоянно. Это очень плохая привычка, которая приводит к потере линии щек и овала лица, растяжению кожи и отечности.

4. Слишком много макияжа

Слишком большой слой косметических средств и декоративной косметики не позволяют вашей коже дышать в течении всего дня. Ежедневно достаточно наносить на лицо немного увлажняющего (или любого другого, подходящего вам) крема, тона и легкой пудры. Все остальное содержимое косметички приберегите для вечернего выхода. Огромное значение имеет и качественное очищение кожи перед сном – оно должно быть поэтапным и полным. Важно уметь наносить косметику правильно, используя массажные линии, чтобы не растянуть кожу и избежать морщин. Карандашом для глаз тоже стоит пользоваться крайне аккуратно, во избежании растянуть веки по время подводки.

5. Сон в подушку

Если вы хотите, чтобы ваше лицо долго оставалось свежим и молодым, то учитесь спать правильно. И речь идет не только о достаточном сне в размере восьми часов в сутки, но и позе, в которой вы проводите ночь. Ни в коем случае нельзя спать «лицом в подушку»! Так вы не только механически повреждаете кожу, образуя борозды и складки на ней, но и лишаете ее кислорода на всю ночь, не позволяя ей полноценно дышать. Идеальная поза для сна – на спине с небольшим валиком вместо подушки. Тогда кожа на вашем лице дольше останется гладкой, а шея подтянутой и без морщин. Эта поза, кстати, - один из великих секретов красоты гейш, раскрытых не так давно.

6. Переизбыток сахара

Мало того, что сахара способствуют увеличению веса, но он еще - одна из основных причин старения и появления морщин. Сахар расщепляет коллаген и эластин в клетках кожи, вызывая признаки преждевременного старения. Попробуйте поменять сахар на фруктозу или другой натуральный заменитель, либо просто ограничьте его потребление до возможного минимума.

7. Отказ от очков или линз при плохом зрении

Все дело в том, что люди с плохим зрением инстинктивно щурятся, когда стараются что-то увидеть. Естественно, это пагубно сказывается на состоянии нежной кожи вокруг глаз, и быстрее появляются мимические морщины. Не забывайте пользоваться очками или линзами, особенно во время работы за компьютером или просмотра телевизора, чтобы избежать перенапряжения глаз.

8. Частое использование соломинки для питья

Здесь ситуация немного схожа с курением – от частого сжимания губ вокруг рта могут образоваться некрасивые глубокие морщины. Поэтому лучше пить и кушать обычным образом с помощью привычных столовых приборов – так вы обеспечите мышцы лица более разнообразной зарядкой.