Опубликовала rufina74 в группе Фитнес и диеты

Детокс: 5 мифов об очищающих соках

Детокс: 5 мифов об очищающих соках
Исследования Центров по контролю и профилактике заболеваний показали, что в организме человека содержится 212 химических веществ. Среди них акриламиды, образующиеся во время жарки или запекания пищи, фенолы из окружающей среды, перфторированные вещества, используемые для создания антипригарной посуды, летучие органические соединения, попадающие из бытовой химии, косметики и от красок. Они накапливаются в жировой ткани, печени, почках. Без очищения или, как его ещё называют, детоксикации организма не обойтись. Данное понятие новое для России, поэтому с ним связано множество мифов.

Миф 1. Детокс-программы одинаково полезны со всех сторон
Многие компании для очищения организма предлагают таблетки, шампуни, массажи, спа-процедуры. В Америке есть даже детокс-утюжки для волос! Но грамотная детоксикация – это, в первую очередь, здоровое питание и воздействие на организм изнутри.

«Эффективным, не изнуряющим, а вдобавок ещё и вкусным, считается детокс на натуральных фруктовых и овощных соках. Это настоящий кладезь витаминов и один из самых верных путей очищения от токсинов и шлаков, – говорит Юлия Смирнова, автор идеи и технолог Detox Pro. – Правда, в бытовой соковыжималке из-за нагрева центрифуги сделать полезный сок не получится – он потеряет большую часть ценных веществ. Лучше выбрать готовую программу из 6 бутылочек на день, в которой вы получаете комплекс из сбалансированных между собой напитков, приготовленных методом холодного отжима».

Миф 2. Можно есть что угодно, провести детокс-курс, и организм «оживёт»
Самый главный «детокс» – здоровая, сбалансированная еда, занятия спортом и режим. А уже этот список, как рекомендуют специалисты по питанию, нужно дополнять разгрузкой на соках холодного отжима: однодневной каждую неделю или трёхдневной дважды в месяц.

«В обычные дни ешьте больше овощей, зелени, фруктов. Включите в рацион цельнозерновой хлеб, крупы, рыбу, оливковое масло, орехи (желательно следить, чтобы количество жиров, включая скрытые, не превышало 50 г в день). Если вы едите мясо, отдавайте предпочтение нежирным сортам, например – куриному или индюшачьему филе, – рекомендует нутрицевт Елена Груздева. – Все указанные продукты дают белок, незаменимые аминокислоты, ненасыщенные жиры, клетчатку, крахмал, витамины и минералы, которые помогают сохранить организм и улучшить иммунитет. И обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, поскольку большое количество клетчатки имеет противопоказания при некоторых заболеваниях».


Миф 3. Детокс – отличный способ похудеть
Конечно, в процессе очищения организма можно сбросить несколько килограммов, ведь уходит всё лишнее. Но без должной поддержки вес вернётся вновь. «Нельзя увлекаться детокс-соками с целью похудения, и жить на них неделями, истощая свой организм! – предупреждает Юлия Смирнова (Detox Pro). – Программа должна отвечать изначально заложенным в неё целям, и нужно действовать строго в соответствии с инструкциями разработчиков. А избавиться от лишнего веса помогут занятия спортом, отказ от вредных привычек и смена вкусовых пристрастий».

Миф 4. Детоксу все покорны
Детокс-соки – полностью натуральный продукт, но в некоторых ситуациях стоит от них воздержаться. Так, при хронических заболеваниях обязательно сначала проконсультироваться с врачом. Стандартные программы очищения на соках противопоказаны при сахарном диабете, а также обострениях язвенной болезни, гастрита, колита и других заболеваний желудочно-кишечного тракта. Лучше отказаться от соков при наличии аллергии на отдельные компоненты, или изготовить напиток по индивидуальному заказу, убрав из него не принимаемые организмом вещества.

Миф 5. В разгрузочные дни нельзя заниматься спортом
Сокращая потребление калорий и одновременно пропуская тренировки, вы начинаете не только терять вес, но и «сжигать» мышцы. Так что отказываться от занятий на время детокса нерационально. Более того, физическая активность усиливает очистительное действие детокс-соков, помогая за счёт усиления кровотока ускорить транспортировку полезных веществ по всему организму. Единственное, всё-таки стоит чуть «ослабить» привычный спортивный режим, выбрав менее интенсивные нагрузки.
Рейтинг поста:  +14 Не понравилось Понравилось
rufina74
16 мая 2016 года 3 2037 11 комментариев
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Детокс: 5 мифов об очищающих соках
  Исследования Центров по контролю и профилактике заболеваний показали, что в организме человека содержится 212 химических веществ. Среди них акриламиды, образующиеся во время жарки или запекания пищи, фенолы из окружающей среды, перфторированные вещества, используемые для создания антипригарной посуды, летучие органические соединения, попадающие из бытовой химии, косметики и от красок... Читать полностью

« 10 продуктов, которые превратят углеводы в мышцы, а не в жир. | Готовимся к отпуску! Как победить целлюлит резиновыми шлепанцами? »


Смотрите также:
Комментарии:

16 мая 2016 года
 
Интересная программа.

16 мая 2016 года
 
rufina74 пишет:
Правда, в бытовой соковыжималке из-за нагрева центрифуги сделать полезный сок не получится – он потеряет большую часть ценных веществ. Лучше выбрать готовую программу из 6 бутылочек на день
Могу Вас заверить, что это чистая реклама. Как инженер-электрик точно могу сказать: в соковыжималках нагревается ТОЛЬКО мотор!!! И он никоим образом не соприкасается с продуктами, то есть нагрева продуктов нет. И в миксерах типа такого:

тоже не происходит нагрева продуктов. Так что ничего фрукты и овощи не теряют. А вот готовые бутылочки, чтобы купить в магазине, делают на фабрике и их "дорога" к потребителю занимает не один день, я уж не говорю о том, что для транспортировки туда вводят консервирующие вещества. Тут уж точно никакой пользы не будет, потому что витамины "убьёт" пастеризация и длительность доставки.

А с остальными положениями я соглашусь, это всё похоже на правду. Надо подумать над таким вариантом. Хотя я уже несколько раз читала, что человеческий организм сам выводит большую часть токсинов. Могут ли соки вывести остальное? Может быть, но всё равно они не везде "достают", потому что пройдя желудок и кишечник перевариваются и питательные вещества всасываются в кровь. А вот дальше их путь мне не кажется таким уж "правильным" и всеобъемлющим, они же идут по тому же пути, как и все другие вещества и также само выводятся. То, что соки полезны - бесспорно, но не панацея же.

17 мая 2016 года
 
Fayina пишет:
Могу Вас заверить, что это чистая реклама.
Спасибо за информацию,я тоже засомневалась

17 мая 2016 года
 
Вся статья на это похожа, но постулаты в принципе правильные.

16 мая 2016 года
 
Это что-то новое соки мне все периодически пьем, но в данном случае важен именно подход....

rufina74 (автор поста)
16 мая 2016 года
 
Да, тема интересная

17 мая 2016 года
 

17 мая 2016 года
 
А я постоянно читаю,да и на разных каналах показывают что наш организм сам очищается от вредных веществ и что все эти якобы очистительные процедуры просто реклама. Вот кому верить?

17 мая 2016 года
 
Эванжелин пишет:
наш организм сам очищается от вредных веществ
не думаю,иначе не было бы столько болячек у всех

17 мая 2016 года
 
rufina74 пишет:
таблетки
У меня подруга так этими таблетками отравилась

1 июня 2017 года
 
Ни один патологоанатом ни токсинов ни шлаков при вскрытии не нашел.


Оставить свой комментарий

B i "
Отправить