Чаевничаем и худеем: 10 натуральных чаев для снижения веса

Один из самых любимых напитков миллионов – чай. Он же – один из самых полезных для здоровья. Чай помогает нам бороться со многими недугами, в том числе и с проблемой лишнего веса. Но большую роль при этом играет состав напитка. Предлагаем топ лучших видов чая для похудения.


Чаще всего избыточный вес является следствием неправильного питания и малоподвижного образа жизни, что характерно для большинства жителей мегаполисов. Бороться с лишними килограммами нужно путем комплекса физических упражнений, выполняемых регулярно, и с помощью правильного рациона питания. Полезно включить в свой ежедневный рацион натуральные травяные чаи, способствующие здоровому похудению. Прием такого напитка может не только улучшить метаболизм организма и контролировать аппетит, но даже снизить холестерин и интенсивнее сжигать жировые клетки. Вот 10 лучших чаев для нормализации веса:

1. Зеленый чай

Считается самым действенным чаем для похудения, ведь он содержит катехин эпигаллокатехин галлат (EGCG), способствующий сжиганию калорий. К тому же зеленый чай является хорошим источником антиоксидантов в организме. Для лучшего результата выпивайте по три-четыре чашки зеленого чая в день. Вместо сахара полезно добавлять в него мед.

2. Мятный чай

Чай с мятой между приемами пищи помогает уменьшить чувство голода и предотвратить переедание, так как мята является естественным средством, подавляющим аппетит. Чай из листьев перечной мяты способствует похудению из-за своей низкой калорийности: введя его в свой рацион, вы выиграете на подсчете калорий. Пить мятный чай следует не более трех раз в день, желательно с добавлением меда. Но не забывайте о противопоказаниях: этот чай не рекомендован женщинам, пытающимся забеременеть, ожидающим ребенка или кормящим грудью.

3. Чай Улун

Чай Улун способствует повышению метаболизма и содержит катехины. Улун помогает снизить в организме содержание холестерина и сжечь излишний жир. Он очень полезен для людей, страдающих диабетом и болезнями сердца. Чай Улун следует пить два раза в день, причем заваривать его листья можно несколько раз подряд, и он будет каждый раз одаривать вас новым ароматом.

4. Белый чай

Этот вид чая один из очень богатых на антиоксиданты, предотвращающие появление жировых клеток в организме. Белый чай замедляет процесс усвоения жиров и ускоряет обмен веществ. Он способен подавлять аппетит, подобно мятному чаю, и сдерживать постоянное желание перекусить. Белый чай лучше всего пить с соком лимона или же добавлением мяты. Мед или другой подсластитель можно и не добавлять, так как белый чай сладкий и сам по себе. Две, а то и четыре чашки такого чая в день помогут вам лучше контролировать свой вес.

5. Каркаде или чай из гибискуса

Чай из этого красивого южного цветка также щедр на антиоксиданты. Кроме того, он содержит фермент под названием фазеоламин, сокращающий в организме выработку амилазы, что уменьшает усвоение углеводов и, тем самым, ускоряет процесс похудения. Полезно выпивать по две-три чашки каркаде с добавлением меда или сока лимона. Однако этот красноватый, ароматный напиток противопоказан беременным или кормящим грудью женщинам.

6. Имбирный чай

Он весьма эффективен для снижения веса. Всего одна чашка теплого имбирного чая после еды продлевает ощущение сытости до шести часов. Этот напиток полезен для пищеварения и хорошего обмена веществ в организме. Для снижения веса рекомендуется выпивать по 2-3 чашки в день с добавлением сока половины лимона. Чай лучше пить медленными, небольшими глотками.

7. Чай из лепестков роз

Розовый чай также может похвастаться большим количеством антиоксидантов различных типов, которые благотворно влияют на обмен веществ. Ароматный чай из розовых лепестков способен уменьшить тягу к сладкому и притупить постоянное чувство голода. К тому же чай из роз содержит малое количество калорий.

8. Чай ройбуш

В этом виде чая есть вещество под названием аспалатин, помогающий организму бороться со стрессом, который неизбежен по время похудения. Чай ройбуш удачно борется с излишним весом и уменьшает риск сердечнососудистых заболеваний. Он достаточно сладкий, поэтому не требует подсластителей. Рекомендуется выпивать не более трех чашек напитка в день. Людям, страдающим онкологическими заболеваниями и принимающим курс химиотерапии, пить ройбуш строго запрещено!

9. Ромашковый чай

Чай из ромашки – один из лидеров в народной медицине, помогающий справится со многими недугами. Он обладает сильно выраженным мочегонным свойством. А кроме того, он помогает обуздать аппетит. Лучше всего выпивать стакан ромашкового чая прямо перед приемом пищи. Полезно добавить в него цветочный мед.

10. Чай из одуванчиков

Еще один цветочный чай, который обладает мочегонными свойствами и подавляет аппетит. Совсем скоро пора одуванчиков, цветки которых в изобилии появятся на полях и пригорках. Их можно заваривать как в свежем, так и в сухом виде. Такой напиток способствует уменьшению жиров и холестерина, являясь низкокалорийным. Чай из одуванчиков рекомендуется пить 2-3 раза в день.

Рейтинг поста:  +40

Альбина Рогова

11 апреля 2016 года

42

1973

48 комментариев