Опубликовала Танистая в группе Фитнес и диеты

Акция "Стройнеем вместе". Отчёт десятый.

Акция "Стройнеем вместе". Отчёт десятый.
Доброго времени суток!
На этой неделе всё было более или менее стабильно, и даже было время готовить для себя отдельно. Значит, не полезной еды было меньше. Потихоньку возвращаюсь в колею, думаю, со следующей недели вообще всё будет как надо.

Пример сегодняшней формы отчёта, которую вы должны представить в комментариях. Пожалуйста, отчитывайтесь по образцу - так мне будет легче проследить за процессом.

Образец:
26 марта, Танистая.
Вес не знаю: я всё ещё без весов (ибо не до них пока).
Питание. Обеды брала с собой, во время "чайной церемонии" на работе ела фрукты.
Физнагрузки: ходила пешком и только.
Уход за телом по графику - по графику.

Теперь ваша очередь рассказывать, как прошла неделя!
Рейтинг поста:  +14 Не понравилось Понравилось
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Акция "Стройнеем вместе". Отчёт десятый.
  Доброго времени суток!
На этой неделе всё было более или менее стабильно, и даже было время готовить для себя отдельно. Значит, не полезной еды было меньше. Потихоньку возвращаюсь в колею, думаю, со следующей недели вообще всё будет как надо.
Пример сегодняшней формы отчёта, которую вы должны представить в комментариях... Читать полностью

« Стойка на голове. Зачем и КАК её делать. | Весна – время отказываться от… спортзала »


Смотрите также:
Комментарии:

Страницы: 1 2

26 марта 2016 года
+1  
26 марта Ирина
Вес 55 кг.
Питание - всю неделю совсем не было времени нормально поесть, думаю именно по этому -300гр.
Спорта не было, что-то желание заниматься совсем пропало
Уход за телом как всегда по плану.
Объемы уходят потихоньку, чему я очень рада

26 марта 2016 года
+1  
А рост?)) Очень важное измеение в весе)
У меня после родов обьемы уходили благодаря кормлению грудью, так высасывал меня малыш) а молоко было жирнющее, сливки с него собирала, уже 2й год кормлю))

26 марта 2016 года
 
Рост 169см
Я мало своих кормила.

26 марта 2016 года
+1  
Да ты вообще худышечка при таком то росте) я 58кг при 169см

26 марта 2016 года
 
Да ладно
Я на твоих фото больше 45-50кг ни в жизни не дала.

26 марта 2016 года
+1  
У меня кость тяжелая на самом деле все дело в костях, физиологии и прочих особенностях организма) я если 56 весить буду, то как мумия стану

Танистая (автор поста)
28 марта 2016 года
 
Ms_Alexandra пишет:
У меня кость тяжелая
Дело точно не костях, ибо их вес довольно мал. И они априори не могут быть тяжёлыми.
Ms_Alexandra пишет:
прочих особенностях организма
С этим согласна.

29 марта 2016 года
+1  
У костей есть разная плотность. Да в буквальном смысле кости немогут быть очень тяжелыми или легкими, иначе люди не могли бы нормально ходить, а суставы амортизировать такую тяжесть. Строение костей, скелета в общем у всех разный, если начать разбираться, то десертацию написать можно Лишь поймите одно, что от строения скелета тоже зависит вид и немножко вес человека.

Танистая (автор поста)
29 марта 2016 года
 
Ms_Alexandra пишет:
немножко вес человека.
Ключевое слово - немножко. При одинаковом росте разница будет не более 200 г.

29 марта 2016 года
 
Возможно. Но я ж не настаиваю на самом весе костей, больше на размере ягодиц, груди, телосложении и все это при одинаковом росте.

28 марта 2016 года
 
Ответ для Ms_Alexandra
Ой, а я как тогда? Минихудешечка? 54 кг при 170 см

28 марта 2016 года
+2  
Не мини худышечка, все зависит от анатомии и особенностях жизнедеятельности организма человека. Если одинаковый рост, то не значит что вес такой же быть должен Просто наведу(не принимаем на личный счет) пример - есть 2 скелета немного разного размера меньше и больше (кости толще и тонче), но у меньшего присутствует 1 кг липидного слоя, а тот что побольше 1 кг мышечной масы, учитываем то, что мишцы в 2 раза меньше жира имея одинаковый вес и на вид люди выглядят вроде одинаково. Так же все зависит от зашлакованности организма, количества жидкости, даже та самая грудь и попа, кажется незаметная разница, а вес уже отличается. Поэтому лишь по одинаковому росту и похожими размерами можно судить о весе человека

28 марта 2016 года
 
Как написала! спасибо) знакомые, которые редко видят, при встрече говорят "ой, как ты похудела". Подруга, которая вес сбросить не может, тоже "худая такая", мама иногда тоже скажет "ой, худая". А мужу и мне нравится. Я ж не специально худела, так вышло))

28 марта 2016 года
+1  
я просто медик по образованию)
у меня аналогичная ситуация еще родные пытаются во всю откормить меня)) но у них это никак не получается)))

29 марта 2016 года
 
ааа. во как! здОрово!
пока ты сама не захочешь, у них не выйдет)

Танистая (автор поста)
28 марта 2016 года
 
Ms_Alexandra пишет:
учитываем то, что мишцы в 2 раза меньше жира
Этого не может быть! Мышечная масса намного тяжелее жира.

29 марта 2016 года
+1  
Ну так а я про что? Тяжелее конечно, поэтому 1 кг жира и 1 кг мышц будут разного размера

29 марта 2016 года
+1  
Ответ для Танистая

Танистая (автор поста)
28 марта 2016 года
+1  
Ответ для Ирина Корсакова
Отчёт принят.

27 марта 2016 года
+1  
26 марта, Ирина1980.
Вес: 87,2 кг (-4,8 кг от начала).
Питание: в обычном режиме, в основном - на работе.
Физнагрузки: ходила пешком и только.
Уход за телом по графику - по графику.

Танистая (автор поста)
28 марта 2016 года
 
Отчёт принят.

27 марта 2016 года
+1  
27 марта nkova09
Хожу,делаю гимнастику,кручу обруч,не ем после 18 часов,на разгрузочные дни не сподвигнулась,холодно,голодно!Уход по плану:массаж классический раз в неделю,два раза антицеллюлитный,обертывания,ванны травяные с солью.Кремы,молочко .В пятницу был дополнительный выходной ,страстная Пятница,спасибо ,удалось побаловать лишний раз волосы.

Танистая (автор поста)
28 марта 2016 года
 
Отчёт принят.

28 марта 2016 года
+1  

27 марта 2016 года
+1  
27 марта. Skyna. Меня одолела лень. Физнагрузки забросила, ничего не хочу делать! С питанием то в лес, то по дрова! Итог: 81,8 за неделю +200. Сижу думаю, может к диетологу платно. Нужен контроль!

Танистая (автор поста)
28 марта 2016 года
 
Отчёт принят.
Skyna пишет:
Меня одолела лень
гнать её немилосердно!

27 марта 2016 года
+2  
27 марта

На прошлой неделе не отчитывалась. 4 дня меня не было дома, на выходные дни выезжали в Сочи. Питание было как попало: и в кафе, и фаст фуд.

Сегодня хочу подробнее рассказать, чем занимаюсь.
Вес
Две недели назад скачала приложение на телефон "Женский календарь". Там отмечаю каждое утро свой вес натощак. (мой рост 174 см).
Красная линия посередине - КД, Вечером, когда хочется кушать сильно, тушу себе овощи.
К тому же, последние три дня беспокоит зуб мудрости, завтра поеду к врачу удалять его (((

Упражнения.
На выходных в Сочи зашли в спортивный магазин, там была небольшая акция. Купила:
кроссовки,
гантельки на 1,5 г каждая
тренажер для улучшения формы груди
Занимаюсь так же по Джилл, но получается не каждый день, иногда ленюсь. Гуляем с детьми меньше, у нас дожди зарядили.

В целом, боевое настроение, мои новые покупочки мотивируют ))))

27 марта 2016 года
 
AnaitiSS пишет:
тренажер для улучшения формы груди
А можно поподробнее с фото? Уж очень интересно!

27 марта 2016 года
+1  
чуть позже напишу пост о фитнес покупках

27 марта 2016 года
 
Мне тоже интересно)
Буду ждать

27 марта 2016 года
+1  

Танистая (автор поста)
28 марта 2016 года
 
Ответ для AnaitiSS
Отчёт принят.

27 марта 2016 года
+3  
Я девочки сейчас в отпуске, ездила в Крым на 8 дней у меня был отель и включён завтрак и обед и вот за 8 дней я похудела на 4.5 кг я просто перестала ужинать, и причём мне хватала этого обеда до завтрака, вот теперь приехала домой, пока держусь)) на ужин ем если, то овощи

27 марта 2016 года
 
Майклирина пишет:
за 8 дней я похудела на 4.5 кг
Ого! Круто!

27 марта 2016 года
+1  
Ответ для Майклирина
Какая молодчина ! За неделю так сбросить вес !

Танистая (автор поста)
28 марта 2016 года
 
Отчёт принят.
Майклирина пишет:
ездила в Крым на 8 дней
Тоже хочу!!!

29 марта 2016 года
+1  
Так там хорошо мне пришлось ехать одной, отпуск дали на 14 дней, что дома сидеть? Вот и поехала, зато вот просто отдохнула)) гуляла, книги читала, красота!!! Отель у меня был на берегу моря, такая красота!!!

27 марта 2016 года
+2  
Вот не напомнили мне и я в прошлый раз пропустила
Ну ладно!
27 марта Мария Тель
Вес у меня 64,5 (всего -4,5, за 2 недели - особых изменений нет, сын отравился, несколько дней бегала возле него днями и ночами, ела как попало и по-быстрому, но лишнего не было.
Физ.нагрузок нет, гуляю.
Из ухода - скраб 2 раза в неделю.

Танистая (автор поста)
28 марта 2016 года
+1  
Отчёт принят.
Мария Тель пишет:
Вот не напомнили мне
Извини, Маша! Мне тогда было совершенно ни до чего.

28 марта 2016 года
+1  
Да ничего страшного))

27 марта 2016 года
+1  
27 марта Татьяна
Вес: 75,0 - сдвигов с прошлой недели нет. Все таже лень.
Физ.нагрузки: два раза был спорт с Джилл, в пятницу пропустила, думала в субботу позанимаюсь-нет пошли в гости. Девочки, я отвыкла кушать после шести. Причем в гостях почти ничего не ела, в часов десять выпила чашку кофе - наутро тяжесть в желудке. Значит изменение в питание все-таки есть. Что та занесло меня не туда. Сегодня идем на огород. Так что спорт обеспечен.
Уход: сраб, антицеллюлитный крем.

Танистая (автор поста)
28 марта 2016 года
 
Отчёт принят.

27 марта 2016 года
+1  
27 марта Женя Зойне
Вес не знаю( в гостях, без весов)
Питание как обычно, но по чуть чуть, и после 19.00 ни ни. Ну может фрукт или йогурт. Смотрю на жирное и меня от него вороти
Физнагрузки: лентяйничала, как могла
Уход : тут все путем

Танистая (автор поста)
28 марта 2016 года
 
Отчёт принят.

27 марта 2016 года
+1  
27.03.2016 toha336
вес - ну не знаю я его,не знаю
питание - рыба
физ.нагрузки - ходьба
уход - обертывание(один раз ),гель для тела 3D

27 марта 2016 года
+1  
toha336 пишет:
гель для тела 3D
Что за гель такой?

28 марта 2016 года
+1  
вот здесь есть его фото
https://www.mycharm.ru/post/16461/

28 марта 2016 года
+1  
Пойду смотреть

28 марта 2016 года
+1  

27 марта 2016 года
+1  
Ответ для toha336
Сахалин совсем рыбой закормил?

28 марта 2016 года
 
я люблю рыбу

28 марта 2016 года
+1  
Я тоже, особенно красную

28 марта 2016 года
 
вот я тут на красную и налегаю

28 марта 2016 года
+1  
И правильно )) а икру пробовала? На западе такой свежей и вкусной нет

29 марта 2016 года
+1  
конечно пробовала.
и домой баночку везу

29 марта 2016 года
+1  
баночка на 0,5 кг?

29 марта 2016 года
+1  
ну да и такую же маме,а детям еще краба купила

29 марта 2016 года
+1  
просто мясо краба или с панцирем? очень люблю крабовое белое мясцо

29 марта 2016 года
+1  
Прям краба,целого...Для детей-это диковинка,они видели его только по телевизору,
но а на вкс мы его вместе и попробуем Я раньше никогда настоящего краба не ела

29 марта 2016 года
+1  
экзотика для вас краба, надеюсь, потолще выбрала? а то в маленьких и кушать нечего

палтус кушала? он хорош во всех видах: и копченый, и в супчике, и тушеный

29 марта 2016 года
+1  
краба небольшого взяла,с денюшкой туго
Палтуса не кушала и честно говоря не видела

29 марта 2016 года
+1  
странно, что не видела... Раньше он почти во всех рыбных отделах и магазинчиках был

ну ничего, на попробовать крабика хватит

30 марта 2016 года
 
может просто внимания не обращала

30 марта 2016 года
+1  

Танистая (автор поста)
28 марта 2016 года
+1  
Отчёт принят.
toha336 пишет:
вес - ну не знаю я его,не знаю
Ну, ладно, не убивайся так.

29 марта 2016 года
+1  
ну ладно,не буду
к тому же к следующему отчету я,наконец то, дома буду

27 марта 2016 года
+1  
Итак, Фаина.
Что имеем на 27 марта?
Вес 76,5 кг - ура, значит, прошлый раз глаза мои меня не подвели.
Обмеры тела результата не дали. Всё осталось прежним:
ОГ - 111,5
ОТ - 94
ОБ - 112 (погрешности в обмере возможны всегда)
Питание. Неделя была просто экзаменом на выживание. Я работала в одной организаци, варила кофе/чай и следила, чтобы сладости были на столе. СЛАДОСТИ! А я понюхала, понюхала, взяла обломыш конфетки и поняла - неа, мне не нравится. Нет, не так. НЕЕЕЕЕ НРАВИТСЯ!!!! Во вторник только я съела три маленьких шоколадно-вафельных конфетки за компанию с моими дамами, а в четверг по случаю окончания этой недели для детей было большое собрание всех участников, и я позволила себе кусочек кухена. А так основная еда - на уровне ПП. Я позовляю себе утром булочку (простую, по калориям равна кусочку хлеба), но это единственных хлеб за день (иногда и единственные углеводы). Правда, в пятницу был званый ужин, но я по скромному ела. А сегодня, в воскресенье, решила побаловать себя конфеткой шоколадной. Линд - эти конфетки что-то особенное, муж всё равно их съест, мне только одну хотелось.
Физнагрузки: уставала на работе. Всё время на ногах. Но зарядка утром обязательна, прадва, из-за болезни пришлось резко ограничить нагрузку, легкие не справляются. Спорт был только один раз, и то закашлялась сильно.
Уход: по плану, два раза в неделю скраб, манюкюр и педикюр (кожа на пятках стала розовой и уже почти нет натоптышей).
Но эта неделя не была простой, как и предыдущие две. Я задыхаюсь, что с лёгкими - не знаю, к врачу только 1-го. Со вчера пошли хрипы сильные, кашель, мокроты почти нет. Буду просить рентген, хотя и не положено в этом году. Если опять преднизолон, то все усилия пойдут насмарку, а жаль...

27 марта 2016 года
 
Fayina пишет:
Я задыхаюсь, что с лёгкими - не знаю, к врачу только 1-го. Со вчера пошли хрипы сильные, кашель, мокроты почти нет.
обязательно к врачу, желательно конечно к хорошему Выздоравливайте

27 марта 2016 года
+1  
Я хожу к этому врачу уже с 2009 года. Он очень хороший доктор. Вытащил меня тогда прям из омута.

27 марта 2016 года
 
Это очень хорошо, тогда точно поможет

27 марта 2016 года
 
Fayina пишет:
кожа на пятках стала розовой и уже почти нет натоптышей
делитесь, что делали?

27 марта 2016 года
 
Два раза в неделю после душа я беру пилинг для ног и хорошенько тру всю стопу. Иногда вместо этого беру специальную терочку и тру огрубевшие места. Смываю. А потом достаточно обильно мажу кремом (вот тут я немного "химичу", потому что беру не крем для ног, а любой, даже и просроченный для лица, или даже лосьон для тела, если оно густой, или масло для тела (это если дословно перевести), которое дала мне дочка, потому что ей не надо было; то есть, всё, что может быть намазано на ноги). Втираю я крем очень тщательно, чтобы впитался получше, иначе я не смогу дойти до кресла или кровати, ноги скользить в тапках будут. Чаще всего это перед сном, поэтому теплые носочки я очень уважаю после такой процедуры. За почти три месяца очень заметна разница. Кожа вокруг ногтей уже не такая сухая, пятки мягче намного стали и желтизны гораздо меньше.

28 марта 2016 года
 

Танистая (автор поста)
28 марта 2016 года
 
Отчёт принят.
Fayina пишет:
задыхаюсь, что с лёгкими
Выздоравливай скорее!

28 марта 2016 года
+1  
Вряд ли... но спасибо за пожелание.

27 марта 2016 года
+1  
27 марта Глазированная
Вес не знаю, три дня уже не взвешиваюсь так как знаю, что там Всю неделю просто "жрала" извиняюсь за выражение Собираюсь с понедельника на жесткую диету сесть на три оставшиеся недели, посмотрим, что будет.
Физнагрузки нету , хожу только как обычно
Уход за телом маски ля волос, ванна с пеной, крема....масла....воски....тут все хорошо

Танистая (автор поста)
28 марта 2016 года
+1  
Отчёт принят.
Глазированная пишет:
неделю просто "жрала"
Чего это ты?

28 марта 2016 года
+1  
То ли погода испортилась(из весны снова в зиму превратилась) то ли гормоны бушуют Но сегодня я в "строю" весь день

27 марта 2016 года
+1  
27 марта
все как было
уход за телом по графику . по взлету видно что тот волшебны понедельник ниак не наступит !!!!

Танистая (автор поста)
28 марта 2016 года
 
Отчёт принят.
zxc123 пишет:
волшебны понедельник ниак не наступит
Это точно.

27 марта 2016 года
+1  
27 марта, klnadja

Вес 58 кг, без перемен.
Питание - режим не нарушала, кушаю небольшими порциями, сладости по прежнему ограничиваю
Физнагрузки - все по прежнему, зарядка и ходьба пешком.
Уход за телом без перемен

Танистая (автор поста)
28 марта 2016 года
 
Отчёт принят.

27 марта 2016 года
+1  
Добрый вечер всем участницам !Настроение бодрое !Вес начал снижаться (тьфу ,тьфу -чтоб не сглазить в очередной раз )-мои поехали( на каникулы на юг )полностью занялась собой любимой !Встаю в 7-00 .Зарядка - с качанием пресса со скакалкой !Занятия с гантелями !Минут -40 !Самомассаж -электромассожером !Душ контрастный !Днем прогулка 1-1.5 ч (погода позволяет )Слежу за калорийностью !Ложусь не позже 23-00 ч Многое не успевала для себя делать пока семья -была в сборе !Утром надо было пока всех отправишь на работу, в садик ,в школу -уже надо думать, что то на обед готовить (а это магазин ,рынок и т д) ,забрать ребенка со школы ,обед ,уроки ....ужин и т д вроде и не сидишь ни перед телевизором ,не перед компом и дел этих не видно .Ложилась не раньше 1 часа .Вот теперь думаю как же сохранить этот режим для себя ,когда дети вернуться .Ну итог на сегодня таков -93,6 кг (-2.4 кг ).

Танистая (автор поста)
28 марта 2016 года
 
Отчёт принят.
Молодец!!!


Страницы: 1 2



Оставить свой комментарий

B i "
Отправить