Опубликовала Танистая в группе Фитнес и диеты

Акция "Стройнеем вместе". Отчёт третий.

Акция "Стройнеем вместе". Отчёт третий.
Доброго времени суток!
Вот миновала уже и третья неделя нашей акции-марафона "Стройнеем вместе". Прошу участниц отчитаться о результатах. Сделать это нужно за выходные.

Надеюсь, все помнят следующее правило: те, кто не отчитается две недели подряд без предупреждения - выбывает из дружных рядов участниц.
Никак не могу добраться до списка и посмотреть, сколько человек уже отсеялось.

Представляю пример сегодняшней формы отчёта, которую вы должны представить в комментариях. Пожалуйста, отчитывайтесь по образцу - так мне будет легче проследить за процессом.

Образец:
6 февраля, Танистая.
Вес - 85 кг. (-1 от начала) К сожалению, на этой неделе ничем похвастаться не могу. Чувствую, придётся мне веселить Чарм в апреле!
Питание: огрехи были, но в целом, всё нормально. Странно, что на весе это не отразилось.
Физнагрузки: зарядка и много ходьбы пешком.
Уход за телом: массаж, баня, уход за кожей лица, зоной декольте, руками, волосами - всё по графику. Хоть тут я примерно себя веду!

Теперь ваша очередь рассказывать, как прошла ваша неделя!

Пы. Сы. Вчера зашла в магазин, присмотрела себе платье и костюм для работы. Хочу-хочу-хочу! Кажется, сразу появилась сильнейшая мотивация. Насколько она сильна, узнаем на следующей неделе.
Рейтинг поста:  +23 Не понравилось Понравилось
Танистая
6 февраля 2016 года 1 1506 140 комментариев
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Акция "Стройнеем вместе". Отчёт третий.
  Доброго времени суток!
Вот миновала уже и третья неделя нашей акции-марафона "Стройнеем вместе". Прошу участниц отчитаться о результатах. Сделать это нужно за выходные.
Надеюсь, все помнят следующее правило: те, кто не отчитается две недели подряд без предупреждения - выбывает из дружных рядов участниц.
Никак не могу добраться до списка и посмотреть, сколько человек уже отсеялось... Читать полностью

« Морковный перкелт | Розовая Гималайская Соль и ее полезные свойства »


Смотрите также:
Комментарии:

Страницы: 1 2 3

6 февраля 2016 года
+2  
6 февраля, Мария Тель
Вес - 65,2 (итого - 3,8, за неделю 0,5)
Питание: как и раньше, все в меру, без вредностей. Маленький отвес, всю неделю сгоняла то, что наела в воскресенье. Перерыв между вечерним приемом пищи предыдущего дня до первого приема следующего дня - около 18 часов, вчера перерыв был 22 часа, то есть весь день не ела, не хотелось, один раз поела рыбку из духовки, а через час котлетки из куриного филе и капусты. Наелась. Правда в 3 часа ночи желудок запел. На часах уже обед, есть не хочу. В общем, что-то странное происходит с моим организмом.
Нагрузки: только прогулки по часу в день
Уход - 2 раза скраб по проблемным местам.
Ну, а вообще, даже муж заметил, что животик уменьшился, говорит, надо на бедра и ягодицы навалиться, но они у меня худеют в последнюю очередь.

6 февраля 2016 года
+5  
Я не эксперт, но что-то мне не очень нравятся ваши огромные перерывы в приемах пищи. Возможно я что-то не поняла, но если вы на самом деле раз в день кушаете - это очень очень плохо! При таком режиме питания метаболизм замедляется и в дальнейшем, даже если вы будете кушать мало - худеть не получится. Есть хороший сайт зожник (можно найти через поисковики), там есть хорошие статьи про питание и основные ошибки, я очень многое там почерпнула и пока действует. Еще есть такой "эффект йо-йо" в похудении, почитайте информацию, она очень полезная. Извините, если лезу с ненужными советами, но мы тут и собрались для поддержки и обмена опытом, так что не смогла удержаться

6 февраля 2016 года
 
Такая привычка у меня сформировалась, так я питаюсь уже на протяжении 2 лет, правда, раньше количество было в тройном размере, нежели сейчас. До 4-5 дня мне кусок в горло не лезет, силой толкать в себя и давиться я тоже не могу. Я понимаю, что питаться 1 раз в день - это неправильно. В течение дня я пью много чая и кофе, видимо это и перебивает аппетит.

6 февраля 2016 года
 
Ответ для nessa8810
абсолютно правильно! один раз в день питаться -только вред организму,так скорее болячки наживешь...

Танистая (автор поста)
6 февраля 2016 года
+1  
Ответ для Мария Тель
Отчёт принят.

6 февраля 2016 года
+1  
Танистая пишет:
К сожалению, на этой неделе ничем похвастаться не могу. Чувствую, придётся мне веселить Чарм в апреле!
Тренируй силу воли! Еда не должна тобой руководить, ею должна руководить ты! Возникло ощущение, что ты сдалась, не надо! Старайся!

Танистая (автор поста)
6 февраля 2016 года
+1  
Самое смешное, что всю неделю питание было правильным - излишеств не наблюдалось.
Мария Тель пишет:
ты сдалась, не надо
Нет, не сдалась. Нашла для себя ещё одну мотивацию, так что, только вперёд!

6 февраля 2016 года
+1  
Ничего! Все впереди! Я и в нынешнем весе чувствую себя неплохо, но хотелось бы все-таки чуть-чуть поменьше

6 февраля 2016 года
+3  
6 февраля nessa8810
Вес 90.1 (-1.2 кг от первоначального веса, а от самого первоначального - 16 кг ).
Из-за КД пол недели вылетели в плане физ.активности, на следующей неделе поднажму). Нужно избавиться еще, как минимум, от 800 г, чтобы выполнить план на месяц ( он у меня довольно щадящий - 2 кг в месяц, в идеале 2,5 кг).
Питание более-менее, хотя из-за этих самых КД пару раз были косячки. Удивительно, но на весе это не отразилось. Вывод: правильной дорогой двигаемся товарищи).
Специальный уход за телом не практикую, но вот лицом занялась) купила пару средств, пока радуют.

Танистая (автор поста)
6 февраля 2016 года
 
Отчёт принят.

6 февраля 2016 года
+5  
6 февраля, ЛенаИван
Вес 75,7 (-400 за неделю, за все время -2 кг)

Питание: порции стараюсь сокращать, выходят примерно 250-200 гр. Стараюсь не есть после 6 вечера. Получается не каждый день, но тем не менее я не сдаюсь. Надеюсь что в итоге привыкну. Ем пока то что готовлю всей семье.

Спорт: йога была 3 раза, танцы 2 раза.

Уход за собой: скраб в бане 2 раза, антицеллюлитный крем стараюсь утром и вечером, но иногда забываю. А вот эффект от него есть. Объемы в самом начале замерила и себе записала. И так на сегодня талия -6 см., живот -5 см., бедра -4 см.

Так что процесс идет потихоньку.

6 февраля 2016 года
+1  
Молодец

6 февраля 2016 года
 
Спасибо Валюш!!!

Танистая (автор поста)
6 февраля 2016 года
+1  
Ответ для ЛенаИван
Отчёт принят.
Молодечик!

6 февраля 2016 года
+1  
Спасибки!!!

7 февраля 2016 года
+1  
ЛенаИван пишет:
так на сегодня талия -6 см., живот -5 см., бедра -4 см.
Здорово!!! Так держать.

7 февраля 2016 года
+1  
Спасибо!!!

7 февраля 2016 года
+1  
ЛенаИван пишет:
антицеллюлитный крем стараюсь утром и вечером
ЛенаИван пишет:
эффект от него есть
А какой именно у Вас крем?Поделитесь, пожалуйста.

7 февраля 2016 года
+1  
У меня антицеллюлитный ИвРоше разглаживающий гель. В состав входит зеленый чай, зеленый кофе и центелла Азиатская. Кожа и правда становится гладкой.
И еще, ко мне на "ты".

8 февраля 2016 года
+1  
Спасибо! Обязательно закажу себе к диете. Очень твой результат впечатлил!

8 февраля 2016 года
 
ЛенаИван пишет:
И так на сегодня талия -6 см., живот -5 см., бедра -4 см.

8 февраля 2016 года
+1  

6 февраля 2016 года
+2  
klnadja 6 февраля
Вес 60 кг, не меняется почему-то, хотя ем немного, шоколадные конфеты исключила, из сладкого могу скушать зефир или галетное печенье
Физ нагрузки - зарядка и хотьба пешком, ходить приходится много, на работу до метро пешком более километра, а у нас гололед, Пока дохожу - кажется и в весе потеряла от страха не упасть
Уход за телом и лицом в обычном режиме

6 февраля 2016 года
+1  
попробуй стать на весы утром натощак...и вечером перед сном...должна быть разница

6 февраля 2016 года
 
у меня весы механические, по ним 500 грамм разницы не заметно, но все показания около 60 кг

Танистая (автор поста)
6 февраля 2016 года
+1  
Ответ для klnadja
Отчёт принят.

7 февраля 2016 года
 
klnadja пишет:
не меняется почему-то, хотя ем немного,
Это он сопротивляется, я про вес. Думает, что ты пошутила с похудением. Не сдавайся!!!Только в перед!

7 февраля 2016 года
+1  
да застыл на месте и все тут, раньше у меня он застывал на 56, это мне больше нравилось

8 февраля 2016 года
+1  
Ничего-ничего, победа будет за нами.

8 февраля 2016 года
+1  

8 февраля 2016 года
+1  

6 февраля 2016 года
+1  
6 февраля, Skyna.
Отчитываюсь по объемам. ОТ 93 (-1), ОБ 104 (-5), вот так всегда, в первую очередь попа худеет, ОГ 105 (-2) за 3 недели.
Питание: хочу сказать, что совсем отказалась от сахара (даже и не тянет), заменила на мед в пределах разумного, хлеб только утром в качестве бутерброда для чая. Налегаю на овощи, фрукты. На этой недели разгрузочного дня не было, как то не сложилось. Планирую на завтра.
Физнагрузки: вакуум, дыхание, йога через день (увеличила занятие по 1 часу, вместо 30 минут ежедневно).
Уход: массаж медовой через день, маски, ванны для похудения (курс из 12 ванн).

Танистая (автор поста)
6 февраля 2016 года
 
Отчёт принят.
Молодец!
Skyna пишет:
так всегда, в первую очередь попа худеет,
У меня обычно - грудь.

6 февраля 2016 года
+1  
Ой, Таня, мне бы хоть чуток придарить лишнее в груди. Растет, как на дрожжах. С 3-го перешла на 6.

6 февраля 2016 года
 
Ответ для Танистая
и у меня

8 февраля 2016 года
 
Ответ для Skyna
Если не секрет,поделитесь,пожалуйста,какие ванны делаете.

8 февраля 2016 года
 
Нина, я сегодня на дежурстве. Завтра буду дома и скину Вам ссылочку. Там все подробно написано и есть отзывы.

9 февраля 2016 года
 
Ответ для nkova09
http://www.namewoman.ru/figura/domashnie-vanni-dlya-pochudeniya-retsepti-vann-dlya-pochudeniya-12-dnevnogo-kompleksa-krasoti сразу хочу предупредить, руки в такие ванны не опускайте, у меня начали ногти слоиться.

9 февраля 2016 года
 
спасибо за рекомендации и ссылки.

6 февраля 2016 года
+2  
Девочки , добрый день
Kristinaromule

Изначальный вес был 65кг, скинула только пока 1кг, вес на сегодняшний день 64кг
Физнагрузки- йога 4 раза в неделю (в том числе качаю пресс и делаю растяжку )
Питание -обычное , не ем после 20:00 (ложусь спать в 01:00 или даже позже ), пью много травяных чаёв без сахара , но сейчас экзамены и сессия (диссертацию пишу попутно )-тянет на шоколад
Вчера был косяк :муж привёз из сирийского ресторана шикарный мясной пирог , я съела 2 кусочка этой "бомбы калорий " после 20:30((( не удержалась да и муж расстроился что "вёз, а я тут со своей диетой ..." Короче , попинайте меня за это
Уход за телом - после каждого душа чередую крема от циллюлита или масло для тела , маски для лица тоже 4 раза в неделю, делаю маски для волос 2 раза в неделю, ухаживаю за руками и маникюр с покраской -1 раз в неделю (ввиду занятости ), хотя крем наношу 2 раза в день (не считая лосьонов )
Стараюсь ходить пешком (из садика , в садик -туда в гору ) перешла на 3-ех разовое питание вместо 2-ух разового.
Вот , кажись и все ...

Танистая (автор поста)
6 февраля 2016 года
+1  
Отчёт принят!
Мужа расстраивать не надо. Думаю, особого вреда пирог не нанесёт.

6 февраля 2016 года
+1  
6 февраля, Ирина1980.
Вес - 87 кг. (-5кг от начала)
Питание: строгая диета, все жидкое и кисломолочное со злаками, овощи-фрукты, бульоны, никакого хлеба.
Физнагрузки: нельзя.
Уход за телом: по графику.

Танистая (автор поста)
6 февраля 2016 года
+1  
Отчёт принят.

6 февраля 2016 года
+1  
Ответ для Ирина1980
Ирина, можно Ваше примерное меню на день? Уж очень шикарный у Вас результат!!!

6 февраля 2016 года
 
Нет, мой вариант вам точно не подойдет!!! Не верите - спросите у Танистой!!!

6 февраля 2016 года
+1  
Верю.

Танистая (автор поста)
6 февраля 2016 года
+1  
Ответ для Skyna
У Ирины диета прописана врачом по медицинским показаниям.

6 февраля 2016 года
+1  

6 февраля 2016 года
+1  
Ответ для Ирина1980

6 февраля 2016 года
 

6 февраля 2016 года
+1  
6 февраля Глазированная вес на сегодня 64.9 (+900 гр за неделю)
Но это и понятно КД пришли,+ давление поднялось, на этой неделе я в ауте....
Думаю все таки продолжить свою диету "90дневку", посмотрю на следующей неделе.
А пока все на сегодня...прихожу в себя...

Танистая (автор поста)
6 февраля 2016 года
+1  
Отчёт принят.

6 февраля 2016 года
+1  
6 февраля, Driada-J
Вес - 44,5 кг (-0,5 от начала). К сожалению, я тоже на этой неделе расслабилась, правда это касается в основном питания.
Питание: ну, не могу я без сладостей, что поделаешь. Каюсь: две баранки, лепешка, две слойки и куча печенья.
Физнагрузки: с тренировками все было по плану, обруч пару раз пропустила.
Уход за телом: я наконец-то купила антицеллюлитный крем (ну и скраб заодно прихватила). Дело пошло.

Танистая (автор поста)
6 февраля 2016 года
 
Отчёт принят.

6 февраля 2016 года
+1  
6 февраля. Tanusha_mf
Вес 76,8 (-300 гр) от начала. Предыдущие две недель вес был постоянно в "+". Первый отвес.
Питание: старалась не есть после шести. Вечером питание как планировали по системе минус 60, а вот с обедами пока не получается перейти по системе. До обеда спокойно могу без перекусов, в часов 11 чашка кофе или зеленного чая. А вот в около 4 очень кушать хочется.
Спорт: занятия с Джилл через день.
Уход за телом: добавила скраб в течение недели чередую с антицелюлитным кремом.

Танистая (автор поста)
6 февраля 2016 года
 
Отчёт принят.

7 февраля 2016 года
 
Ответ для tanusha_mf
Что такое -60??

7 февраля 2016 года
 
Есть такая система (диетой не назовешь, так как кушать можно все, но в определенное время) Екатерины Миромановой называется "Система минус 60". Из всех диет давно на этой системе остановилась. Но насмотревшишись передачу "Я худею на НТВ" тоже понравилосось, но там нужно считать калории, я пока с эти не дружу. . Поэтому стараюсь хоть как-то придерживаться правильного питания. Посмотрите если интересно, в интернете много информации.

7 февраля 2016 года
 
Спасибо посмотрю

7 февраля 2016 года
 
Ответ для tanusha_mf
я вчера только про эту систему узнала,подписалась,посмотрю что да как

8 февраля 2016 года
+1  
Я эту систему уже года 4 знаю. И знаю девочек которые худели на этой системе. Но в последнее время у меня раздвоение нравится и система -60, потому что с утра можно кушать все вредности. И правильное дробное питание по 5-6 приемов пищи. Не знаю на чем остановится.

8 февраля 2016 года
 
ну к какому то берегу все же пристать придется

9 февраля 2016 года
+1  
это точно

6 февраля 2016 года
+1  
6 февраля,toha336
Как и на прошлой неделе по поводу веса сказать ни чего не могу,так как все еще в командировке.
а весов с собою не имею
Питание: кушаю 3 раза в день,порции стали меньше,хлеб только темный и то 1 кусочек.
За неделю 3 раза готовила отварной рис с тушеной рыбкой.
Уход: антицеллюлитный гель с массажным роликом.
Физ.нагрузки: как и на прошлой неделе только ходьба по 4-5 часов в день

Танистая (автор поста)
6 февраля 2016 года
+1  
Отчёт принят.

6 февраля 2016 года
+1  
6февраля nkova09
Вес 55 благодаря финишу диеты 6 лепестков
Неделю делала маски на лицо,два раза обертывания с водорослями,ванны с солью,
Гуляла пешком по часу три раза за неделю,больше не получилось.Сегодня СПА ,массаж.
Решила для себя делать разгрузочный день один раз в неделю,по понедельникам.
Уже появилась плавная линия бедра,ушки пропали и это очень радует.Пользуюсь возможностью поблагодарить всех девочек,кто меня поддерживал эти шесть дней,давал рекомендации.Девчонки,я не подведу!

Танистая (автор поста)
6 февраля 2016 года
 
Отчёт принят.

6 февраля 2016 года
+1  
Спасибо!

Танистая (автор поста)
7 февраля 2016 года
 
А чего глаз дёргается?

7 февраля 2016 года
+1  

6 февраля 2016 года
+2  
6 февраля, Marinavck
Фух, вроде бы выздоровила. Вес 58.1( -100 г )

Ой, я даже не знаю че с весом делать...

Питание: Снова ношусь с лоточками. Питание готовлю с вечера на день на 5 приемов. Все хорошо идет
Затяния: Девочки, нашла убойную тренеровку от Джиллиан Майклс, муж в тренажерку из-за гриппа не пускает, занимаюсь теперь с Джилл. Хочу я вам сказать, что выматываюсь я по хлеще чем в зале! Уже которые день все болит Но это же круто! Все мышцы чувствую!
Уход за телом: Обертывания с глиной и всякими добавкми, скрабирование, увлажнение

Нашла платье в интернете которое безумно понравилось, но сейчас на мне оно будет некрасиво сидеть. Так во - это моя мотивация не останавливаться

Танистая (автор поста)
6 февраля 2016 года
 
Отчёт принят.
Настрой -

6 февраля 2016 года
+1  

7 февраля 2016 года
 
MarinaVck пишет:
нашла убойную тренеровку от Джиллиан Майклс
Какую именно я тоже по Джилл занимаюсь. Первой время и повернуться с бока на бок не могла.

7 февраля 2016 года
 
Killer Body. Тренировки на неделю, там расписыно в какой день что) А вы по какой занимаетесь?

7 февраля 2016 года
 
Со мной на "ты". Я занимаюсь "Нет проблемным зонам". Не всегда получается каждый день заниматься. Стараюсь через день. Готовка, учеба и кружки у малой выбивают из калии. Да и занимаюсь я только вечерами. С утра никак не могу себя заставить встать пораньше.

7 февраля 2016 года
 
Видела его, и говорят результаты радуют! Я раньше тоже все не могла себя заставить, но теперь, прихожу вечером с работы, пока собакам кушать варю - бегу заниматься. Потом мужа кормлю Сама ем только после тренеровки -овсяночку.

7 февраля 2016 года
 
Посмотрела Killer Body.С моим уровнем подготовки - это не для меня. Я прихожу с работы, стараюсь чтоб у меня уже был ужин, поэтому у занимаюсь через день, ужинаю, готовлю заготовки для приготовления ужина на следующий день, параллельно делаю (проверяю) уроки. Где-то через час спорт. Потом приготовление ужина дальше. Знаю с какого места во время спорта могу проверить у дочурки устные уроки не отрываясь от занятий. Где-то так мои вечера проходят.

8 февраля 2016 года
 
Ох, как мы тремимся все таки красотками стать!) Вы умничка

8 февраля 2016 года
 

6 февраля 2016 года
+1  

Танистая (автор поста)
6 февраля 2016 года
+1  


Страницы: 1 2 3



Оставить свой комментарий

B i "
Отправить