Опубликовал Земляника в группе Женское здоровье

Древняя процедура, актуальная для современной женщины

Древняя процедура, актуальная для современной женщины
Самомассаж – настоящее спасение для тех, кто часто устает, испытывает боль. Поможет и женщинам, желающим оставаться красивыми, молодыми и здоровыми. Попробуйте!

Поклонниц у массажа миллионы! Эта процедура реально является одной из самых популярных и востребованных бьюти-услуг. Но вместе с этим, профессиональный массаж может стать непозволительной роскошью. Дело не только в высокой цене. Довольно сложно найти «своего» мастера. А в современном ритме также не так просто выделить драгоценное время для посещения салона.

К счастью, опыт поколений никуда не уходит. И мы можем воспользоваться тем, что накоплено женщинами до нас. И один из таких опытов, который нам может пригодиться, - это техника самомассажа.

Одной из простых и полезных подобных техник называют аюрведическую практику самомассажа под названием Абхьянга. При всей эффективности, эта практика проста и доступна большинству из нас. Она не задействует глубокую проработку мышц, а действует на поверхностном уровне. Абхьянга питает тело, дух и разум, а также является отличным детоксом, так как увеличивает циркуляцию крови, способствует релаксу, восстанавливает силы и повышает защитные силы организма.

Практикуем Абхьянгу

Предлагаю вам попробовать очень простую практику самомассажа. Для процедуры потребуется:

- посудина с горячей водой (чтобы нагреть масло),
- полотенце, на котором вы будете сидеть,
- масло для тела (можно использовать специальный продукт для массажа, традиционным для самомассажа Абхьянга называют кунжутное масло, но подойдут и обычные сорта: оливковое, подсолнечное, миндальное).

Самым удобным будет делать эту процедуру до того, как вы будете принимать ванну или душ.

Сначала вам нужно нагреть бутылочку с маслом. Это делают по принципу водяной бани, поместив флакон с маслом в емкость с горячей водой. Оставьте на несколько минут – этого хватит, чтобы достичь нужной температуры.


Самомассаж нужно проводить в спокойной обстановке, желательно без лишних глаз. И если у вас есть большая ванная комната, то это место может стать идеальным. Хотя спальня или комната тоже подойдут.

Расстелите на пол полотенце и сядьте на него. Щедро пользуйтесь теплым маслом и начинайте массировать.


Начинайте массаж с рук – от кончиков пальцев к туловищу. При этом массируйте длинными «штрихами», а на суставах переходите на круговые движения.

Далее помассируйте область подмышками и шею (там, где находятся лимфатические узлы). Затем переместитесь на грудь и живот – массируйте широкими круговыми движениями по часовой стрелке.


После этого возьмите теплое масло на кончики пальцев и начинайте массировать виски и уши.


Последним штрихом становится самомассаж ног и ступней.


По истечение процедуры вытрите стопы или наденьте тапочки, чтобы не поскользнуться по пути в ванную комнату.

Чтобы самомассаж стал наиболее эффективен – вы можете завершить его «сухой щеткой» (пилинг щеткой с мягкой и сухой щетиной) или сразу отправиться в ванну. Ванна с травами или солью будет лучшим завершением самомассажа, хотя можно ограничиться и душем, если у вас нет времени на ванну.


И ещё один важный совет: во время самомассажа постарайтесь улыбаться, глубоко дышать и попробуйте «услышать» каждый участок вашего тела.

Фото: thelocalrose.com, yourtherapist.me, toppixgallery.com
Рейтинг поста:  +23 Не понравилось Понравилось
Земляника
25 января 2016 года 19 1101 31 комментарий
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Древняя процедура, актуальная для современной женщины
  Самомассаж – настоящее спасение для тех, кто часто устает, испытывает боль. Поможет и женщинам, желающим оставаться красивыми, молодыми и здоровыми. Попробуйте!
Поклонниц у массажа миллионы! Эта процедура реально является одной из самых популярных и востребованных бьюти-услуг. Но вместе с этим, профессиональный массаж может стать непозволительной роскошью. Дело не только в высокой цене... Читать полностью

« Лечебные свойства и лечение листьями толстянки | Улыбка навсегда... »


Смотрите также:
Комментарии:

25 января 2016 года
+1  
Хорошая штука, но времени нужно много

Земляника (автор поста)
25 января 2016 года
 
Это да)

25 января 2016 года
+2  
Большое спасибо! Думаю, хотя бы раз в неделю можно позволить себе насладиться этой процедурой.

Земляника (автор поста)
28 января 2016 года
+1  
Да, приятная!

25 января 2016 года
+1  
Ой-ой! Где же столько времени взять?

Земляника (автор поста)
28 января 2016 года
 
У сна, наверное?)))) Больше неоткуда)

28 января 2016 года
 
Пока затруднительно, я и так сплю часа 3-4 урывками уже больше года.

25 января 2016 года
+1  
Спасибо! Люблю массаж и хоть раз неделю, но нахожу для него время! Прекрасный релакс!

Земляника (автор поста)
28 января 2016 года
+1  
Молодец!

28 января 2016 года
 

26 января 2016 года
+1  
Как заманчиво звучит!
Скоро к нам на работу дяденька-массажист ходить будет. Ждём не дождёмся: две приятности в одной - в рабочее время и массажжжж

Земляника (автор поста)
28 января 2016 года
+1  
Вот вам повезло!

28 января 2016 года
 

5 февраля 2016 года
 
Ответ для Гостюшка
Я тож на такую работу хочу, чтобы с массажистом
А то мужа как ни попрошу, всегда тааак больно делает, чтобы больше не просила наверное

5 февраля 2016 года
 
Не наверное, а чтоб наверняка
И ещё тяп-ляп - всё, сделал! А им чтобы делали мы с чувством, с расстановкой и подольше

5 февраля 2016 года
 
Однозначно!!!!

5 февраля 2016 года
+1  

5 февраля 2016 года
 
Вот не поверишь, сегодня прям аккуратно помял плечи и даже без просьбы

5 февраля 2016 года
+1  
Ну, жди просьбы от него
А может просто в процессе задумался?

5 февраля 2016 года
 
А вот об этом я и не подумала
Значит бум ждать

5 февраля 2016 года
 
Только жди незаметно, а то они от ожидающих наших взглядов сильно пугаются
Они же не в курсе ЧЕГО мы ждём

5 февраля 2016 года
 
спасибо за совет, буду шифроваться

26 января 2016 года
+2  
как полезно то для организма

Земляника (автор поста)
28 января 2016 года
+1  
точно!

27 января 2016 года
+2  
по моему главное начать а там глядишь и уже стимул !!!!!!!!зарядкой я с утра занимаюсь а вот массажем иногда!!!!!!!!!!!!!!

Земляника (автор поста)
28 января 2016 года
+1  
Зарядка - это уже маленький подвиг! Молодец!

29 января 2016 года
+1  
Статья хорошая, спасибо!

Я делаю ежедневный массаж для рук и ног, лица и головы, живота, а остальное через день или два, по разному. С маслом кроме головы и живота. И уже втянулась в этот приятный процесс!

5 февраля 2016 года
 
Я подобным образом крем для тела наношу, получается почти массаж всё время делаю, только после душа. У меня муж говорит, что в это время я итак не прилично выгляжу

9 февраля 2016 года
 
Во время массажа трудно улыбаться Лицо в этот момент не контролируется

8 марта 2016 года
 

17 июля 2016 года
 
Перепост


Оставить свой комментарий

B i "
Отправить