Опубликовала Anna в группе Фитнес и диеты

Как похудеть на размер во время отдыха. Часть 1

Как похудеть на размер во время отдыха. Часть 1
Увы, виноваты вовсе не диеты, и не жировые клетки, которые, якобы, никуда не уходят во время активного похудания, - виноваты мы с вами, и тот образ жизни, который мы ведем.

Поверьте мне на слово: я тоже много раз обжигалась, и теперь в этой статье попытаюсь объяснить вам, как сегодня мне удается не только удержать полученный результат во время отдыха, но и постепенно продолжать терять вес.

ВАЖНО! Чтобы не потерять обретенное, возьмите себе в привычку ежедневно с утра взвешиваться. Если вдруг стрелка весов поднялась хоть немного выше – тут же отводите целый день борьбе с лишним килограммом. Согласитесь: намного легче сбросить один килограмм, чем потом бороться с несколькими, накопившимися сразу после расслабления.

Выбирайте посильную для себя нагрузку и каждый день выполняйте ее. Это не обязательно длительные тренировки в зале, ведь каллории прекрасно сжигаются также при плавании, прогулках, игре в баскетбол, футбол и тп. Поверьте, даже простая ходьба творит с фигурой чудеса. Недаром Пэрис Хилтон, Линси Лохан, Ума Турман все чаще пренебрегают водителями и лифтом и работают ножками. Ведь, кроме простой работы мышц, благодаря пешим прогулкам, значительно улучшается обмен веществ - и лишние каллории незаметно для нас просто испаряются. На отдыхе это самый оптимальный вариант. Ведь в красивом городе так много нужно увидеть, стольким себя показать, что подобный спорт без особых проблем превращается в истинное наслаждение. Главное здесь – поменьше пользоваться транспортом и побольше гулять.

Не хотите ходить? Выбирайте другую нагрузку. Только занимайтесь каждый день – и результат появится уже через две недели.





ДействиеПотеря (сжигание) каллорий в течение 1 часа
аэробика1,5
аквааэробика 2
бег4
бокс 3.5
ползание 3
чтение вслух 0.5
занятие в тренажерном зале 1.5
легкая гимнастика 1
мытье посуды 1
игра в гольф 1.5
игра в кегли 1
игра в футбол 1.5
игра в волейбол 2
игра в баскетбол 2.5
катание на коньках 1.5
катание на лыжах 3
катание на роликах 2
быстрая езда на велосипеде 1.5
поездка на автомобиле 2.5
верховая езда 1.5
мытье окон 1
мытье пола 1
плавание 2
работа в саду 1
глажение 0.5
покупки 1
спуск по лестнице 1.5
прыжки со скакалкой 2.5
прогулка медленным шагом 0.5
прогулка умеренным шагом 1
прогулка в быстром темпе, словно опаздываешь 2
танец 2
одевание и раздевание 0.5
подъем по лестнице 4.5
гребля 0.5
Рейтинг поста:  +3 Не понравилось Понравилось
Anna
10 июля 2007 года 1 5126 5 комментариев
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Как похудеть на размер во время отдыха. Часть 1
  Увы, виноваты вовсе не диеты, и не жировые клетки, которые, якобы, никуда не уходят во время активного похудания, - виноваты мы с вами, и тот образ жизни, который мы ведем.
Поверьте мне на слово: я тоже много раз обжигалась, и теперь в этой статье попытаюсь объяснить вам, как сегодня мне удается не только удержать полученный результат во время отдыха, но и постепенно продолжать терять вес... Читать полностью

« Упражнения для ягодиц | Как похудеть на размер во время отдыха. Часть 2 »


Смотрите также:
Комментарии:

2 мая 2015 года
 
Не поняла насчет потери калорий от определенных занятий, имеется ввиду сотен калорий (то есть еще два нуля после каждого значения)? Или как?

14 мая 2015 года
 
Не хочуя такого бега бежишь целый час,а сгорит 4 кал. Лучше уж лежать, те самые 4 и сгорят.

28 мая 2015 года
 
Ну у Линси Лохан ( и у других ) столько долгов ! Поэтому не удивляюсь их "пешеходности".

19 февраля 2017 года
 
Отличная табличка!
Я теперь ползаю

19 февраля 2017 года
 
А вот 'чтение вслух'='гребля' - это как?...


Оставить свой комментарий

B i "
Отправить