Все диеты

Сельдерейная диета

Диетологи всего миру твердят об эффективности сельдерея как одного из главных растительных продуктов для похудения. Сельдерей и, правда, включен в очень большое количество здоровых диет. Но есть и специальная диета, которую назвали «сельдерейной», поскольку основным её компонентом стал именно этот овощ.

Есть несколько видов сельдерейных диет, наиболее эффективные из них:
- суповая сельдерейная,
- салатная сельдерейная,
- соковая сельдерейная.

Сельдерейная суповая диета
Сельдерей – король диет, в 100 граммах продукта содержится только 14 калорий! А сельдерейная диета позволяет похудеть на 7 кг за 2 недели. Основа сельдерейной диеты – сельдерейный суп с овощами, нежирное мясо и фрукты.

Рецепт сельдерейного супа
Ингредиенты:
- 500 г сельдерея;
- 300 г капусты;
- 2-3 морковки среднего размера;
- 2-3 средних луковицы;
- 2-3 небольших сладких перца;
- 2-3 помидоров средних размеров;
- укроп / петрушка;
- специи по вкусу (без соли).
Приготовление: все, что нужно сделать, - это нарезать овощи, положить в кастрюлю, залить 3 литрами воды и варить не более 15 минут.



Меню
1-й день: сельдерейный суп, фрукты (кроме бананов).
2-й день: сельдерейный суп, сырые овощи.
3-й день: сельдерейный суп, сырые овощи и картофель в мундире на ужин.
4-й день: сельдерейный суп, три банана и 1 литр кефира.
5-й день: сельдерейный суп, 200 г диетического мяса (постная говядина, курица или рыба), 1 кг помидоров, около 2 литров жидкости.
6-й день: сельдерейный суп, овощи и 300-400 г отварной постной говядины или курицы.
7-й день: сельдерейный суп, овощи и вареный коричневый рис.

Диета длится 14 дней, поэтому с 8-го по 14-й день следует повторить меню первых семи дней.

Следует отметить, что сельдерейная диета является достаточно строгой. В ней нет места десертам или алкоголю, чай и кофе разрешается пить только без сахара. Одна вольность – в количестве съедаемого сельдерейного супа – его можно есть сколько угодно.

Сельдерейная салатная диета
Есть и другая разновидность диеты на сельдерее. В ней итоги похудения не такие внушительные – порядка 2 кг в неделю – однако её придерживаться легче. Особенно это касается тех, кто не любит вареный сельдерей в супе.

Важным блюдом салатной сельдерейной диеты является салат. Его нужно есть каждый вечер. Ингредиенты салата следующие: сельдерей (предпочтительно корни), морковь, репа. Все ингредиенты следует натереть на терке, заправить небольшим количеством растительного масла и лимонным соком.

Сельдерейная соковая диета
Есть и ещё один вид сельдерейной диеты. Для этого потребуется сок сельдерея. Сок помогает бороться с ожирением. Для этого следует три раза в день, до еды, принимать по 2 чайные ложки сока сельдерея. В мясные блюда также следует добавить сельдерей, так как он помогает переваривать мясо, стимулируя секрецию желудочного сока.



Преимущества сельдерейных диет
* Следуя любой диеты на основе сельдерея, можно не только похудеть, но и укрепить здоровье, а также нормализовать обмен веществ.
* Любая часть этого растения (будь то листья, стебель или корень) полезна.
* Сельдерей богат витамином С, поэтому сельдерейная диета поддерживает иммунную систему.
* Сельдерей содержит волокна, необходимые для качественного пищеварения, а также масла и минералы.
* Фолиевая кислота в составе сельдерея и калий делают этот овощ очень полезным для женщин.
* Сельдерей содержит фталиды, которые регулируют кровяное давление, предотвращают снижение давления.
* Овощ этот используют для лечения нервных расстройств, вызванных переутомлением.

Каталог всех диет

Свежие статьи о питании и способах похудения:

Курага для похудения
Как правильно подобрать диету
Кофе с маслом – новый тренд для похудения
Чем утолить жажду?
Советы тем, кто решил бегать зимой
Как выбрать персонального фитнес-тренера?
Как избежать расстройства желудка в праздники?

Социальная сеть для худеющих Diets.ru Сайт создан для общения и обмена интересной и полезной информацией о диетах и обо всем, что связано с понятиями красивого тела и здорового образа жизни.