Программа SPA в домашних условиях

Практически весь набор таких средств можно купить в любом косметическом магазине: морская соль (лучше покупать в аптеке не парфюмированную, а с натуральными эфирными маслами), светильники со свечами или обычные свечи (лучше круглые и желательно без искусственных ароматизаторов), аромамасла, водоросли (продаются в виде пакетов с прессованными листьями морской капусты), натуральная мочалка (например, из люфы или сезаля, или натуральная морская губка). Остальные ингредиенты, необходимые для приготовления ванн, каждый найдет у себя дома: мед, молоко, овсяные хлопья.

Для SPA-процедур главное – особая атмосфера: расслабляющая музыка, приглушенное освещение, элементы декора, и, конечно, полное отрешение от всех текущих проблем. Очень важно, чтобы во время процедуры вас никто не беспокоил, то есть, чтобы у вас была возможность посвятить время только себе и погрузиться в созерцание своего внутреннего мира. Очень хорошо, если для SPA-процедур вы найдете записи звуков природы: морской прибой, шум леса, песни птиц. Также для этой цели подойдет классическая музыка, произведения которой каждый выбирает по своему вкусу.

Проведение SPA-процедур помогает расслабиться, забыть обо всех неприятных эмоциях, почувствовать покой, умиротворение, безмятежность и зафиксировать их в памяти души и тела. Кроме того, SPA помогает избавиться от никотиновой зависимости и лишнего веса, забыть о снотворных, а также вывести из организма лишнюю жидкость и шлаки.

Заранее приготовьте свечи, соль, водоросли, аромамасла и большое махровое полотенце. Примите душ, во время которого массируйте все тело круговыми движениями натуральной мочалкой. Сделайте пилинг всего тела, используя как готовые косметические средства, так и приготовленные в домашних условиях из кофейной гущи с солью, или с измельченными овсяными хлопьями, если у вас чувствительная кожа.

Затем включите музыку, расставьте и зажгите светильники или свечи, которые можно поместить в прозрачные вазоны или большие бокалы. Очень важно использование символов природы. Например, разложите на видных местах камни, ветки ели, кораллы, листья, кристаллы, лепестки роз – то, что вам больше нравится. Наполните ванну водой комфортной температуры - 37°, добавьте в нее морскую соль или водоросли. Перед принятием ванны нанесите на лицо любую маску.

Добавьте в ванну аромамасла, которые предварительно лучше капнуть на морскую соль, либо разбавить в чашке молока, поскольку в воде они плохо растворяются. Например, быстро восстановить жизненные силы поможет такая ароматическая композиция: по 2 капли бергамота, лимона, иланг-иланга, 4 капли грейпфрута и 3 капли герани. Варианты композиций, способствующие снижению веса: по 2 капли кипариса, укропа сладкого, 1 капля розмарина; по 2 капли герани, лимона и черного перца; по 2 капли имбиря, можжевельника и мяты. Чтобы поддержать организм после болезни, полезна такая композиция: 3 капли розмарина, 2 капли лаванды, 2 капли эвкалипта, по 1 капле корицы и мяты. Принимать ванну нужно не более 20 минут, поскольку превышение этого времени снижает уровень влаги в клетках, повышает давление, негативно влияет на сердце и также действует поверхность кожи, которая начинает терять свой защитный слой.

После ванны закутайтесь в полотенце, смойте маску для лица и приступайте к массажу ног. Во время процедуры можете использовать антицеллюлитные средства для бедер и ягодиц, крем для укрепления сосудов для икр, а также антисептический и питательный крем для стоп. Начинать массаж нужно от голеностопного сустава до нижней трети бедер, затем разотрите обеими ладонями икры. После этого постепенно перемещайтесь выше. Во время массажа применяйте поглаживания, разминания и растирания. Заканчивайте массаж поглаживанием двумя руками всех мышц – от коленного сустава к паховой области. Тщательно разомните ступни и пальцы ног, уделяя особое внимание своду стопы. После завершения массажа нанесите крем на лицо, шею и зону декольте, завернитесь в халат и прошествуйте на кухню, где неспешно побалуйте себя любимым фрешем, зеленым чаем или коктейлем из слабогазированной минеральной воды с долькой лайма и парой кубиков мятного льда. Ощущение покоя и тихой радости вам обеспечено!

Рейтинг поста:  +6

Anna

2 октября 2007 года

9

18003

оставить комментарий